事件经过：

因为自己无心的几句话害的同事被领导拉去问话，并且以后的报销标准可能也会减少，同事虽然没说啥，可是我心里还是挺自责的，觉得很抱歉。

其实我不觉得自己有什么错，就算时光倒流看到不合理的事情我也是要说出来。

可是对同事的那份愧疚和内心的自责却是那么真实，我也不知道为什么？

就用了秦老师《蝶舞人生》课上学习的回归自性，疗愈清理来进行清除，

把自己内心的这份负罪感给清除出去。

我以为这个情绪会很快清理好，回归和平，收回力量，没想到小小的事情却包含大大的礼物。

清理过程：

当我意识到自己的自责和愧疚的时候，我发现自己身体是很不舒服的，胃部有些堵塞，痉挛的感觉，我就用老师交的观情绪的方法，作为一个第三者看着自己的不舒服的地方，那里隐隐有些堵塞，可是不管我怎么观他还是有些难受，自己越发陷入这种自责的情绪中无法自拔。

我就开始听老师录制的警醒于光，希望借助高维智慧给一些提示，让我看清自己设计这场戏的真实目的是什么，可是，听警醒于光也没什么用处。

被自责的情绪包裹真的是太难受了，我没办法就开始进行二元对立整合。因为还在上班中，没办法真正的用语言，我就在办公桌上找了两个象征物，一个代表自己，一个代表我的同事，我对他说出我的想法、给他道歉，祈求他的原谅。我又站在她的位置上表达对我的情绪和想法，我感受到同事有些不开心，觉得我多管闲事，觉得我没事找事。我看到他的愤怒。

在这样看着二元对立的过程中，我突然觉得同事就是我内在的那个自己，我对自己抱怨，不满。我又想到了老师曾经提点我的，遇到事情我总是站在审判者的角度觉得自己是对的，别人是错的。带着这份觉察，我看到了在其中的某个时空，我曾经是一位法官，只以为自己做的事情都是正确的，曾经因为一个小事就给另外一个人造成了很大的伤害，虽然对于判决我不后悔，可是内心有种深深的自责和无力。我也发誓，以后此生再也不做法官。可是就算不做法官我也愿意保留心中的那份正义感。

就这样，我慢慢地从那种很深的自责和愧疚中出来，让这份自责和愧疚的情绪流经我，这时候再去听警醒于光，站在造物主的角度看待陪我演戏的同事和曾经发生在我生命中的一些事情，真的好感动，也好感激，我看到了，我和她紧紧地抱在一起，表达我的感激和真诚的歉意。

这一切结束之后，内心充满了喜悦和力量。我感到自己又收回了好多的力量，自己一下子有轻盈了好多，好开心，好喜悦。

收获和感悟：

这么美好的体验，一定要分享给大家，和大家共勉。

1、一切的发生都是有助于我们，老师经常说，情绪的真相就是给我们机会让我们疗愈清理，他们就像是包装不是很美丽的礼物，可是你揭开这个不美丽的包装，里面的礼物真的好温暖。

2、奇迹不分大小，情绪不分大小，只要你愿意去疗愈，高我会给你创造机会让你真正的收获力量和喜悦。

3、不要觉得自己过不去，自己不可以，对自己充分信任，你会有无限的智慧让你冲破迷雾找到真相。

最后，感谢我的同事陪我演出这样一个剧情，让我有机会再次体验愧疚和自责，找到内心深处的那份勇气和正义的力量。

感谢秦老师的《蝶舞人生》让我看到生命的真相，并且一次次从创造的幻象中收回属于自己的力量，回到真正的自己，谢谢老师！

感谢亲爱的高我对我的时时陪伴和守护，让我有力量，有无限的智慧去冲破迷雾，找到内心的真实的充满、爱、喜悦、和平的自己。

感谢亲爱的冬雷如此的有勇气，如此的爱自己，让自己不断地探索方法最终收获这份生命的大礼物。

谢谢你们，我爱你们！

                                                                             2019年1月18日 上午

                                                                                 ——于钱塘江畔