控制的两分法：找到烦恼的根源
第一步：
曾经让我焦虑的事：孩子上小学二年级，老师发信息给我，反映孩子上课喜欢左右找同学说话，不专心听讲。我收到信息的那一刻，头都大了，内心特别的担心和焦虑。开始担心孩子时间长了会不会养成不好好听课的习惯，听不全老师讲的内容，久而久之学习跟不上，同时影响到别的小朋友，老师和家长都会有意见，孩子自己会不会越来越不自信，继而成为问题孩子。那时真是越想越着急。
第二步：
冷静下来后开始思考方法，也就是老师说的分清楚哪些是可以改变和有所作为的，哪些是改变不了或不能立即改变的，结论和行动如下:
（一）不能改变或不能立即改变的：
一是老师对孩子目前的看法，也就是认为孩子上课爱说话，这肯定是老师有一段时间的观察才下了结论，并且通知了家长。
二是立即让孩子管住自己，上课不要说话。因为孩子的自控力差一些，形成了一个习惯后，可能需要时间来克服惯性。就像我们习惯了刷手机，一下子放下也是不容易做到的，需要一段时间再养成新的习惯。
（二）能够改变或有所作为的：
一是了解清楚孩子上课说话这个问题到底有多严重？我试着和老师进行了沟通，确实在老师看来还是比较严重。于是我就问老师有无必要看看医生，看是不是属于小儿多动症一类的情况，老师笑了，说没有那么严重，她在学校也和孩子严肃的谈过了，就是希望家长也能正式和孩子谈一谈，帮着孩子改正。
二是和孩子沟通。我询问了孩子上课的时候有没有意识到自己说话这件事，她是怎么想的。孩子很诚实的承认了，特别是老师提醒过她后，她自己也意识到了。我接着给她讲了上课不能做与课程无关的事情，这是纪律，同时也告诉了她不认真听讲的坏处，并举了例子（字的笔顺写错，就是因为课上老师第一次讲的时候没有听到，所以后面才会持续的写错），最后结合我自己上学时的体验，告诉孩子上课听讲是学习知识最重要的途径。孩子最后也答应一旦发现自己走神或说话就赶快纠正过来。
三是一些具体的方法。
1.为了让孩子能够真正做到上课专心，我和孩子制定了一个计划，就是请孩子每天上课时把新知识用心记下来，回到家后讲给我听。孩子非常配合也非常的积极，每天还拿一个小本本做了记录，回来后很认真的模仿老师给我讲课。
2.我们共同制定了各科目的考试成绩目标，比如语文考试94分以上、数学98分以上，英语90分以上，一个学期内5个100分。这些目标是根据她平时的成绩，以及孩子自己的意愿定的，所以她欣然接受。最后从执行看，5个100远远超额完成，其他的70%以上都能达成。
3.和她一起立下承诺：课前复习找出有疑问的知识点，上课时专心听见大胆提问解决不会的问题，课后复习查漏补缺。特别是上课时不做与课程无关的事情，专心听讲，大胆举手回答问题。同时每天早上和晚上各读一遍。后来这一项坚持的不是很好。接下来需要把承诺精简一下，便于诵读并记住。
4.每天送孩子上学到学校门口时，专门叮嘱一句：“上课专心听见，回来讲给爸爸妈妈听”。放学后问一句：“上课专心听讲了没有”。后来有一次孩子自己说“爸爸，我现在上课时和同学都没什么好说的了”，听来应该是改进了不少。
5.定期和老师沟通，了解是否有改进。刚开始问的比较多，后来怕打扰老师也就问的少了，老师也再没有发过短信，相信是有好转的。
最近要放假了，我准备针对孩子上课专心听讲、课后回来给我讲课这两件事，专门对孩子进行奖励。礼物正在挑选中，主要是有针对性，又让她记忆深刻，强化上课专心听讲、课后讲给我听这两件事。
