[我]
我是叶凉，是一名每天坐在格子间的普通上班族。每天过着朝九晚五的日子，白天承受着工作的压力，下班到家之后只想窝在沙发上，什么都不想干，刷着刷着手机就到了晚上。
日复一日的工作压力以及不规律的生活状态使我产生焦虑，虚度大把的时间我开始怀疑自己的生活方式。自此我开始想要改变却无从开始。
[遇见]
这样的状态持续了很久，想改变现状的我，一直积极努力的寻找方法。写手帐、学习时间管理、更积极地生活。可是时间更好的利用了，压力却更大了。直到有一天看到朋友圈清新冥想的宣传，“遇见全新的自己”或许这就是我真正想要的。
[挫折]
本来也是抱着试一试的态度，以为100天的清新冥想课程坚持下来并不难，但是坚持了几天后我就漏打卡了~
因为晚上睡眠不好，我起初的课程学习时间就定在了晚上。前几天，还充满仪式感的开着薰衣草的香薰，戴上蒸汽眼罩，打开清新冥想的app，享受睡眠前的宁静。那一刻感觉太美妙了，第一次真正的感觉到时间是自己的，灵魂是自己的，无比自由。
一直坚持了5天，我居然没等课程结束就睡着了。开心睡眠有了改善的同时也很惋惜没能连续打卡。
我开始思考，在睡前听课是否合理？每次听完还要迷迷糊糊的起来打卡，陷入的浅睡眠很容易被打断，而且总要想着打卡也不能真正的放松。
[改变]
我开始尝试把课程调整到早晨。
本来每天7:30起床改到了7:00，用轻柔的闹钟唤醒自己，打开清新冥想app开始冥想。
10分多钟的课程听完，整个早晨都很清爽。没有早期的周身疲乏，没有晚起的手忙脚乱，一切井然有序。
早起也变得并不困难，多出来的晨间时光可以用来健身、洗澡、练字、读书，愉快的开启新的一天。
这样坚持了20多天，我决定晚上也听着冥想课程入睡。这样一来也可以忘记一天的疲惫，在冥想中入睡。而且也不用担心打卡，可以直接安心睡去。
[突破]
磨合了一段时间，这样早晚冥想的模式很适合自己。坚持了一段时间生活也有了些改变，早晨冥想让我开始自律，早起让我一天的思路都很清晰，工作效率有所提升，从而变得更加自信。夜间冥想使我放松，睡眠质量改善，心情变好，皮肤也变好了，最重要的是，没有再长痘痘了！
可能冥想并没有那么多的功效，但是我的改变是从冥想真正开始的。很感激冥想带给我的改变，没有试过的集美们也可以去尝试下，给自己一个改变自己，认识自己的机会。
每次想要努力的念头，都是未来的你对自己发出的求救信号。所以救救自己吧，别让自己后悔。
