【能量一天】
教练的本质是反馈，教练的路径是输出
【能量播报】
坐标：福建福州，星期四
天气：晴
情绪：正常
起床：7：00
入睡：01：00
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨早上：精神文明
✨中午：输出内容
✨下午：精神文明
✨晚上：陪娃，OKR
❤2.感恩自己今天对自己（孩子）情绪的觉察。【觉察日记】
孩子对于自己在意的事情，比如你告诉他明天要参加化妆晚会，他就会自己他要做这个事情。
想到就是，我们要让孩子对于某个东西感兴趣，
❤3.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨1、好好生活：作息+锻炼
作息：早睡早起，早起成为习惯。及时做好调整
锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30
✨2、成长
千熊okr
工作规划
工作篇学习
✨3、育儿家庭：
孩子需要陪伴，在他无助的时候
❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨1、输入：
英雄阅读团-阅读
大猫社群-社群点评
✨2、输出：
okr-工作篇
✨3、可以加强的事情：
#01 财商
定投 股票 基金（力哥说理财）
定投 李笑来老师（BOX定投+写作+xue.cn）
#02 课程：
（1）易仁（英雄团+个人成长教练+迭代）
（2）笔记侠（百日百图+知识卡片+视觉笔记+anki）
（3）大驰（镰刀+杀认知）
（4）笑来（定投+逻辑+投资+写作）
（4）社群（大猫）
✨4、时间安排
家庭1h+学习2h+工作6h
时间分布
#01 家庭：1h
陪娃：1h
#02 学习：2h
阅读团：1h
okr课程：1h
#03 工作：6h
精神文明 6h
❤5.总结【下一步工作】
✨1.家庭：一起发现孩子特点
✨2.育儿：肯定咱没人听
✨2.成长：专注并且统筹工作，任务践行清单
✨3.成长：加大输出和实践，交付的能力，直播能力
✨4.成长：学习成长，工作记录要及时
✨5.成长：学习成长，坚持长期主义
✨6.学习：不能断，持续学习
