日结‖2019.1.29Day2
01早起
昨天睡前想把起床的时间向前调整的，结果调错了时间，早上差点错过打卡时间。好在我最后还是意识到了不对劲。
02阅读
今天阅读了《微习惯》的第二章——大脑的工作原理。重复就是大脑工作的语言。和大脑工作有关的两个重要的区域是前额皮层和基底神经节。
前额皮层负责监督、介入和修改自发行为。书中的自发行为，我理解为不需要思考就自然而然就做出来的行为。也就是潜意识要做的那些事。而前额皮层则与潜意识对抗，可以阻止或发起行为。
基底神经节是一个模式探测器，它负责形成那些我们生活中固定的模式——习惯。习惯的形成则有助于效率的提高，也能够节省精力。
03运动
今天的任务是骑自行车30分钟。上午出去骑了一圈，只觉得爬坡令人绝望。
04自我提升
坚持背单词，今天看了专业书，整理了笔记。就是效率一如既往地低，也许我该换一种记笔记的方式。
05反思与感悟
今天比昨天更充实，但还是有没有完成的任务。时间利用率不高，学习方法也需要改进。
