什么是正反馈
从定义上讲：正反馈是反馈的一种。是指一系统的输出影响到输入，使得输出变动后会影响到输入，造成输出变动持续加大的情形；同理，如果输出变动持续减少，就称为负反馈。
简单理解的话可以理解为我们做事情的过程中给我们积极的反馈
正反馈可以应对焦虑么
正反馈是应对焦虑的非常有效的方式
人们的焦虑很大一部分来自于没有获得进步或者进步动力的情况，导致负面情绪慢慢积累从而产生焦虑。获得正反馈会让人们产生一种快感和动力，更容易让人们坚持去完成某个目标或任务，从而产生良性循环。而大部分人因为没有有效的正反馈导致没有足够的动力去进行接下来的目标极易放弃。
如何有效的获得正反馈
每个人都有自己的优点和长处，在这些方面我们很容易找到自信的感觉，这就是正反馈带来的成果。但是我们的工作或者生活中总有一些事情是我们不擅长的，我们需要坚持的，在坚持过程中我们会三分钟热度，动力不足，这就需要让我们自我调整找到正反馈的点
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保持开放
每个人都有较强的自尊心和好胜心，承认他人优秀是一件很难做到的，但是为了让我们自己变得更加优秀，我们一定要承认其他人的优点，不管是说话、做事、还是讲笑话讲的好。
同时在别人反馈我们缺点的时候也要勇于承认，不要因为自尊而产生矛盾和隔阂，在倾听他人描述缺点后自我反思是否需要改进。
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与比你专业的人交流
当我们学习某个知识或者技能后，如果不能在工作或生活中使用，会让我们这项技能进步缓慢很难看到正反馈，任何知识或者技能都会存在一个群体或者成为圈子，进入圈子中沉浸式的学习，并且找到比你专业的人进行交流会更加有利于提升动力，获得正反馈
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知识互享，获得正反馈
当我们从其他人身上学到一些新知识后，我们要把他转变为自己的理解，比如别人做的项目我们了解情况后要转化为“自己做的项目”，再把这段经历和别人分享，分享过程中能增加你对这段经历过程的理解，同时也能和别人的经历进行交换，逐渐的随着知识面的增加，形成良性循环，不断产生正反馈
让我们一起走过焦虑的日子
