《灵枢·脉度》：“心气通于舌，心和则舌能知五味矣”。《灵枢·忧恚无言》：“舌者，音声之机也”。舌之根部，称为舌本；舌之尖部，称为舌尖；舌之两侧，称为舌旁；舌底经筋称为舌系；舌之中部，称为舌中。观察舌的色、质、形态、舌苔是中医望诊的重要内容之一。舌头的不同部位也对应着身体的五脏。
舌头力量与健康的关系：
1、从神经学角度，中间对应中间，两边对应两边，舌头在我们脸部的中间，对应着脸部的中间区域，舌头也在人体的中间包括鼻子和脊柱。舌头是否有力影响着脸部的健康状态。当舌头没有力量，脸部中间会发育不全、没有精神；加强舌头的力量，可以让脸部中间变得更有精神，更健康。
2、舌头与过敏性鼻炎
人体脑神经有12对，而舌头就有5对跟脑神经有关。其中包括面神经、三叉神经、迷走神经、舌下神经和舌咽神经。特別是三叉神经它与我们鼻腔粘膜有关系，加强舌头对过敏性鼻炎非常有帮助。
3、舌头与打呼噜
打呼噜会带来很多身体问题，比如间歇性呼吸暂停，会造成严重的缺氧。而我们通过改变舌头的力量和位置来帮助。
4、舌头调肩颈和下背部疼
舌头的练习，其主要目的是打开气道。舌头是通通筋膜的方式和我们身体的内在进行紧密的连接。所以当舌头力量不足的时候，代表着身体内在的这条很深的筋膜线张力是不足的，此时我们会出现弯腰驼背的现象。舌头随着年龄的增长，力量是越来越弱的。舌头的张力不足，会引起横膈膜张力不足，影响横膈膜升降的动作，从而影响呼吸功能。而横膈膜张力不足的时候也会出现胃酸、反流的现象，当舌头的力量不足的时候，腹腔的腹压也是不足的，所以此时更容易引起下背部疼痛，所以加强舌头力量很重要。
舌头的力量可以影响到骨骼的健康、脊柱的健康和呼吸功能。在我们的婴幼儿时期，舌头力量是非常大的，吮吸的力量非常大。吮吸的过程中我们的鼻道会发育的非常好。中国有句俗语：“把吃奶的劲都使出来了”。而随着年龄的增长，舌头的力量逐渐减弱，所以很多成年人会出现口呼吸的习惯，包括法令纹的形成，所以练习舌头很重要。
日常练习建议：
晨起吐舌头10次，吐出舌头左右摆10次，舌头顶上颚。瑜伽练习中可以练习狮子吼。
