很多有月经、妇科相关小毛病的朋友都会选择月见草胶囊来进行调节，并且普遍反映都觉得有效果，痛经的不痛了，月经量过多的也变正常了。我相信大家向代购咨询相关问题应该服用什么保健品的时候，代购们一定会推荐月见草胶囊。
上周我一个朋友向我咨询的时候，发来一篇文章，问：月见草胶囊是不是致癌！人体并不缺Omega-6，怎么这样有可能致癌的保健品商家还在推啊？
上图就是她发给我的文章，我用红线标出了重点，文章指出长期过量摄入Omega-6，会引发身体的慢性炎症反应，已被大量研究证实和多种疾病、癌症相关。那不饱和脂肪酸Omega-6又跟月见草胶囊有什么关系呢？我们来看一下月见草胶囊的成分。
上图我截取自nutralife的官方网站，有中英文对照。在成分中写着，每粒胶囊提供相当于γ-亚麻酸100毫克。而γ-亚麻酸就是不饱和脂肪酸Omega-6的一种。
Omega-6过量的摄入是否真的对人体有害，为了弄清这个问题，我也在网上查询了非常多的资料，我们来看看最具说服力的维基百科怎么说。
上图截取自维基百科，在对Omega-6解释中潜在负面健康影响的一段中有提到其过量摄入的危害。翻译过来是一些医学研究表明，相对于某些Omega-3脂肪酸而言，从种子油中摄入过多的Omega-6脂肪酸 可 能 会 增加很多疾病的发生概率。
这里只用到三个字“可能会”，说明过量摄入Omega-6是否真的致病，并没有得到确切科学证实。其次，这里更没有提到致癌的可能性。
不过维基百科的解释中还提到，在西方国家的饮食结构中，Omega-6与Omega-3的摄入比例高达10:1，有些人群甚至高达30:1，人类在饮食的演变中能接受的比例已经为1:1，而最优的比例应该为4:1甚至更低。
可以看出，实际上Omega-6与Omega-3的摄入比例只要是合理的，肯定不会对人体造成危害。至于是否Omega-6摄入过量会致病没有任何确定的证据。Omega-3和Omega-6都是人体必需的脂肪酸，其中Omega-3很多人是通过服用鱼油胶囊来摄入的。提高摄入Omega-3的量，来达到降低Omega-6与Omega-3的摄入比例，这也是一种可行的办法，因此也是鱼油胶囊在热卖的保健品中是经久不衰的原因之一。但是，这并不能完全解决问题，原因我后面会详细解释。
其实不仅西方国家，我们国家的饮食结构中Omega-6的摄入也是过多的，比如日常炒菜中的豆油、玉米油等等都含大量的Omega-6。看到这里，很多在日常服用月见草胶囊的朋友是不是担心服用月见草胶囊会提高Omega-6的摄入量？已经在饮食中摄入很多的Omega-6，还在雪上加霜的服用月见草胶囊！
让我们再来仔细的看一下月见草胶囊的成分，每粒胶囊中含有γ-亚麻酸100毫克。那γ-亚麻酸到底是何许人也？
上图截取自维基百科，在对γ-亚麻酸的解释中提到，γ-亚麻酸也叫GLA，GLA是属于一种n-6脂肪酸，也叫作Omega-6。
虽然GLA确实属于不饱和脂肪酸Omega-6，但是却有着不一样的性质，其它Omage-6的过量摄入会引起身体的慢性炎症反应，而GLA却能够降低发炎因子-前列腺素PGE2的浓度，同时提高体内抗发炎物质dihomogamma linolenic acid （DGLA）的浓度，调整荷尔蒙的平衡，促进血液循环，缓解过敏反应，针对异位性皮肤炎及过敏性皮肤炎都有缓解改善的作用。
前文我也提到通过提高Omega-3的摄入量来调节Omega-6和Omega-3的摄入比例并不能完全解决问题，原因是GLA对人体的很多作用是Omega-3不能为人体提供的。
上图截取自the healthy home economist官网，其中就有提到如果γ-亚麻酸的摄入量不足，会引起一系列疾病，其中我用红框标出几个比较常见的问题，也是女性朋友比较关心的问题，比如早 衰 ，痤 疮（Acne）、过敏、湿疹、非 癌 性 乳 房 疾 病、经 前 期 综 合 症（PMS）及其他月 经 问 题。当然还有其他免疫系统疾病，比较干燥综合征，类风湿性关节炎等等。
其中最令人注意的是，我用粉色框标出的世纪大反转，γ-亚麻酸的摄入量不足还会引发癌症！这与朋友自己看完文章推断的结果正相反。那篇文章的正确性先不做评论，至少是不够全面。大家在看一些资料的时候，不能自己去主观臆断的推测，也不能以偏概全。
实际上，现代人的γ-亚麻酸的摄入是远远不够的，普遍都存在摄入不足的情况，成年人应该每天摄入的γ-亚麻酸约为36mg/kg，那体重是100斤也就是50kg的话，每天需要摄入1800mg。而每天服用nutralife月见草胶囊3粒并没有超过这个标准，再加上正常饮食代谢摄入，也许才将近达到。任何保健品品牌的推荐服用剂量都是科学的，大家完全不用担心。如果有致病甚至致癌风险，怎么可能一直热卖呢？
月见草胶囊还是大家的妇女之友，经期不规律，并且期间会长痘痘、烦躁易怒等症状的推荐可以服用月见草一段时间进行调理，放心服用！
