跑步，目前俨然成了大众体育首选，一来人们开始有健康养生的需求，二来受一些知名人士甚至国家大众健身体育方面的引导，三呢就是跑步似乎是最方便于每一个想运动的人，可以随时随地心血来潮就可以跑将来去，当然除了这么大的雾霾天

跑步的好处多到数也数不清，随手打开网页或者app，随处可见各路人士对跑步的推崇之至，奉劝想要跑还没有开始跑的人，先不要着急拿别人的感受往自己身上硬套，什么都别想，或者你有没有自己的初衷，如果有，迈开腿跑起来再说，不要一开始就想着什么跑姿跑量速度，步频步幅，心率脉搏，膝盖大腿，摆臂转头，早起傍晚，花园路边，内啡肽，心智心理，这个那个你能想到的，接触到的都先放下，可以说，在没开始跑步之前，所有这些你还不知道，懵懂甚至是道听途说的东西都是你的拦路虎，只能让你远离跑步，可能你觉得烦，也可能你就望而却步了，如果非要说怎么开始，简而言之