今天的剽悍晨读分享的是《掌控情绪，才能掌控人生》，我一直努力提高自己掌控情绪的能力，看到推荐，有些急切地想要入手《我的情绪为何总被他人左右》。

在掌控情绪上我也做过很多努力，有很多共鸣，好的心态让人受益无穷。 

来说说我在情绪控制方面采取的一些方法

一、运动

我算是一个比较热爱运动的人，在长期的运动中，发现每次运动之后都有一种酣畅淋漓的感觉，会让人感觉特别愉快！查阅资料才知道，原来运动可以促进大脑分泌“多巴胺”，让人产生愉悦的情绪。难怪大部分热爱运动的人，性格都很阳光。 30岁之前这样情绪调节法对我非常有效。

二、阅读

随着年纪的增长，生活中琐碎的事情增多，随之而来的是负面情绪也在慢慢增多，而运动的时间和强度却在慢慢减少。这个时候运动已经不能完全帮助我调节情绪了，因此我需要寻求其他方式，我选择了阅读，读了很多书籍包括很多心理学书籍，其中卡耐基的《人性的弱点》对我帮助很大，如果说运动对于我来说是30岁之前调节情绪的利器的话，那么这本《人性的弱点》帮我找到了30岁之后调节情绪的利器--调整心态。 尽管之前读了很多书籍，对我情绪调节或多或少都有帮助，但是这本书对于我的影响相对来说是最大的。最重要的是，这本书教会了我接受不完美的自己，消除了我在处理情绪方面的焦虑，让我能够接受有情绪的自己，进而让我能够更加理性的来处理情绪。通过调整心态，在面对问题的时候我总是看到好的一面，而不会过多的关注不好的那一面。

比如在孩子的教育问题上，先生很传统，而我会趋向于给孩子更多的自由和尊重。先生有时候会严厉批评孩子，虽然我会有些心疼孩子，但是对于孩子来说适当的挫折是有利于她的成长的，如果一直在我的爱和自由保护下，她反而会变成玻璃心。更重要的是，她是我们家的孩子，必然需要适应我们家的实际情况。 将来她到了社会上，也必然会面对挫折和批评，所以适当的批评并不一定是件坏事。毕竟世界上没有完美的父母，也不存在完美的孩子， 拥抱不完美的自己和他人。

虽然生活还是会让我偶尔有情绪，但是对于我来说情绪也可以促进我的反思，接受一个有情绪的自己，会让我生活的更轻松。 释放自己的心灵，让我们更加幸福！

大家好，我是花朵小恬，希望我的分享对你有一点点帮助，谢谢！