明明我们很爱孩子和家人，为什么他们感觉不到呢？学了非暴力沟通，我才知道原来不是在给予他们爱，而是在对他们施暴呢。这点对我的触动非常大。所以只有当我们褪去隐形的精神暴力，爱将自然流露。
隐形暴力不是有意的，是在冲突压力状态下，自发的自动化反应模式，我们要通过学习和练习，以长颈鹿2的方式进行沟通，避免用豺狗的方式
结构性语音：1.当我…的时候 2.我感到… 3.因为我需要… 4你是否愿意…
1.当你… 2你感到…吗？ 3.因为你需要… 4 所以，你想…
沟通四要素：观察，感受，需要，请求。核心是需要。刘老师的一个举手动作让我记住了观察和评论的区别。有了评论就会引起情绪。暴力的根源是忽视双方的感受和需要造成的，所以照顾好自己和对方的感受，找到自己和对方的需要，提出容易被接受的请求。争取达到双赢的目的。推手的游戏让我们记住，赢的对立面不一定是输，还有双赢。
在人际关系中，对错只是一小部分。对和错之外还有一片田野，只有跳出局限在对与错的思维模式之外，我们才能在美好的无错区相遇。
爱的五种语言：肯定的言辞，礼物，陪伴，服务，身体的接触。每个人在不同时期需要爱的方式也不相同。
倾听：倾听就是爱，NVC.扑克牌练习让我们学会倾听，倾听自己，倾听别人，找到自己和别人到需要。倾听分为三级倾听，内容，感受，需要。这是我特别需要提升的部分。
通过这次课程，对爱有了更深的理解。
我们每个人都原本具足，愿我们早日遇见那个最美的自己！
