打坐冥想，是一个认识自己的过程，是每一个修行人都必须要学会的。我打坐多年，没什么进展，连最基本的入定都没有体验过。
尽管这样，我还一直坚持着冥想打坐的习惯。因为冥想打坐能让自己的心越来越安静，让头脑里的思想停下来。每天打坐三十分钟左右，对治疗失眠还有很不错的效果。
以前，我每次打坐都在晚上十点以后。可自从《光的课程》有同步冥想后，打坐冥想就调整为九点半了。
四五年以来，孩子从来没见过我打坐冥想。最近，因为她睡觉晚了，天天看我打坐，就笑话我说：“妈妈，你的梦想是不是成佛啊？我看你天天打坐。”
然后，孩子还告诉先生，说我天天打坐，别让我打坐了。先生没有说话，让我有点意外。
以前，先生一看到我打坐冥想，就生气。上来就要打扰打扰，不让我静心冥想。后来，慢慢习惯了，也就不打扰我了，只是告诉我别当着孩子的面整这些没用的。现在，我当着孩子的面打坐他也默认了，着实让我很高兴。
昨天晚上，我终于把自己为什么要打坐冥想的原因，告诉孩子了。
我：“你喜欢爸爸妈妈像现在这样，每天都开开心心，从来不吵架吗？还是喜欢以前的爸爸妈妈，过几天就打一次架？”
孩子：“我当然喜欢现在不吵架的爸爸妈妈啊！不喜欢以前你们老吵架、打架，太可怕了。可是我也不喜欢你打坐。”
我：“我打坐冥想就是要让自己的心安静下来，每天都要去学会控制心，看住它。要不然，你爸爸心情不好时，一生气，我控制不住自己的情绪，就和他对着干，我们就会天天吵架打架了。
你不能只接受妈妈变好的那一面，而不接受那个形式。它们是一体的，没有冥想的过程，也就没有控制心的能力，更没有现在和谐的家庭气氛。”
终于，孩子开始接纳我打坐冥想的事实了，不再上先生那里告状了。
当接纳身边人事物好的那一面时，同时也要接纳不好的一面。这是每个人一生都需要学习的功课。
而学会接纳，就从身边的每一个人、每一件事、每一个让自己升起的负面情绪开始。
