今天的计划：
吃饭计划：早、中、晚餐不变该吃什么吃什么（主食米饭晚餐减半、多吃蔬菜）
喝水计划：只喝白水（不喝饮料，本来自己也不喝）但三餐过后半小时喝青砖茶。
锻炼计划：晚餐后1小时开始锻练，深蹲30个、俯卧撑和仰卧起坐任选一款30个、平板支撑开始每天1分20秒（增加20秒）、垫脚尖（30个）和扭胯（30个）
作息时间：明天周一11点休息（今天估计1点钟睡陪老爸）
今天特别的一天，早上到晩上都排的满满的。早上又和老婆单位一群人，搞烧烤到了下午3点多。晚上又接到家里电话，老爸病了赶过去一直检查到晩上十点钟（医院真各项检查基本上做了）最后还是一个原因引起身体不适感冒。（打针到11:30）其实，这多年都不曾感觉到压力。特别是今年，真是人生的转折点。1、工作换了（16年的工作）2、老爸病倒了、3、换了一套房子。以前跟本不知道什么是压力，买房、买车、生二胎那都不是事。一个人赚的钱一个人花、想买什么基本上都可以买到。一年到头，快快乐乐！现在好了，每年家里的开支算一算光我这一家子每月房贷7000、车贷4000、生活费7800（孩子奶粉1500、大儿生活费300、吃饭3000、水电煤气1000、汽车油钱2000两台车）保险费6500（汽车两辆20000元、我23000元、两个儿子15000、老婆12000元）费用支出已经超出我的承受范围，每月都在用存款。已经穷死了，即使靠自己的房子租金及其它（工作）收入已经支付不平衡。所以，休息了这多年的老婆也出来帮我分摊压力。你说胖子现在不减肥、不把身体搞好行吗？
目前，现在这个阶段才是上有老下有小大小事都得靠我，不努力不行。而且自己更不能倒，我倒了家里人怎么办喔......还好我从小就被我妈锻练出来了，什么话、什么事我也遇到过。所以解决事情，我也不怕！大家会问你妈怎么回事，我也不怕什么其实我妈是一个抑郁症患者从我13岁就开始。（每年都会发几次病，但对我一直很好就是时不时半夜3点2点左右问下我或跟我讲下什么什么事）话说回来，还是挺服我爸的！一个家的平衡这多年都靠他，但他病后对我影响也是最大的。但我这一辈子，最亏欠的也是我爸。没有我爸，也没有今天自信强大的我。正因有个好爸爸，我才更要对他们好！我爸妈其实很相爱的，虽说每天吵吵架（特别爸病后）但感情不用说出去总是手牵手。不管怎样吵，两人一下就好了！记得，上几个月妈打电话我（把我说烦了）当天我跟我爸说气话（要是您以后有什么事我不管妈了）顿时爸就流泪了，说你妈你一定要管不管她怎样。这点我也深信，我不会那样做的。我还记得23年前就我刚读初中13岁时，老妈发病说有人害她、跑到学校找我。当时她还特意跟我买了件3枪内衣送我说：“儿子这衣服妈妈跟你买的，以后好好照顾自己！天冷多穿点.....虽说己过快25年，我一辈子也不会忘记那种感觉不经历是体会不到的。
人生如戏，因果报应！今天所吃的苦，将来也会甜、昨天的甜也不会甜一辈子。苦只有经历苦、经历磨难才会是完美的人生。人生不可能一帆风顺、但做开心的自己才是最好！要有一个好的身体、有二三好友、有痛爱自己和你爱的家人就挺好。而且，百善孝为先做好自己该做的不要要求别人！做好自己再说.......
所以，胖子有压力更有动力。我来了、我来迎接了、我来迎接苦难、迎接打击、迎接痛苦。相信经历风雨后、一定会见到那美丽的彩虹！
这几天都有好友询问怎么减肥了，所以我更要努力！因为茶真的很好、坚持喝真能瘦！加上适量运动及饮食效果更好，大家一起见证我吧！加油！
