《掌控习惯》 —— 培养良好习惯的四步法

习惯是一种行为，因为重复的次数已经足够多，便可以自然而然地出现。

习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中遇到的问题。

任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。

行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单跪着。它们是：

（1）让它们显而易见；

（2）让它有吸引力；

（3）让它简单易行；

（4）让它令人愉悦。