昨晚大约9点半左右，孩子口述作文，我觉得不够细致而提出质疑，孩子立马开始解释，说是没有拍图，所以她才描述得不详细。又和过往无数次一样，我的情绪立马就来了，觉得孩子自己不用心作文，还很会找理由开脱，立马开始有点严肃地说：写作文是自己的事，妈妈已经在帮你了，之前你也没说要把图片都打出来啊！
说完之后，立马觉察到自己有情绪，又处于一种老的模式循环下了：
模式一：对孩子某个行为不满-孩子辩解-满足孩子并提出是孩子自己的事，不要要求帮忙的人承担主要责任-孩子状态不好就也开始有情绪-冲突升级。
模式二：对孩子某个行为不满-孩子辩解-满足孩子并提出是孩子自己的事，不要要求帮忙的人承担主要责任-孩子状态好-事情暂时了结。
孩子进步成长很快，所以现在模式二的情况更多，问题还是在我这里。
这引发了我的新思考：
1、为什么我会有情绪呢？背后未满足的需求是什么？
是一种掌控的需求，自我完美的需求。一方面需要我去接纳和满足这些需求；一方面需要我持续修行，修自己空的状态，不要预设，专注倾听。
2、惯有模式就像我大脑里的高速路一样畅通，让人在毫无意识的形况下陷入不良循环。而新知，新的方法，只是一条不起眼的布满杂草的小路，需要花费注意力刻意去找，去清理，去走，才能慢慢建设成新的高速公路。我们可以在大脑里进行演练，只要有空的时候，在实践中如果能刻意记得用，也要去用。
知道到做到，需要很多的练习，不要觉得难，只管去做，只要能比过去觉察得快一点，也是进步了。
心灵演练非常重要，针对我们想改善的地方，没事的时候自己就可以练习起来。今天就先演练一遍，当孩子陈述理由时，怎么才是更好的回应方式呢？
