我一直都记得何炅在“朋友请听好”里面讲过一段话，他说：事情不会压垮一个人，但情绪会，所以你不要被情绪bang架，你要学会跟自己和解。很多时候我们的精神都太紧绷了，一件事情没有做好，你就会陷入无限的焦虑当中，产生负面情绪，否定自己的努力，甚至质疑自己的能力，也后悔自己的选择；仅仅是一件不起眼的小事儿，就会让我们陷入崩溃，动不动就发脾气，好像除了发脾气还是发脾气....伤害了自己同时也伤害了孩子，其实很多问题的本身并不难解 决，难的是我们能处理好情绪，不陷入内耗。所以不管你经历什么，只要没有被情绪压垮结果就不会很坏。
因为事情总有解 决的时刻，但情绪的消耗是漫长的过程；其实心态好的人，会产生正能量，不断吸收福气，有感恩，而不是抱怨或者内耗，换角度想想人生会慢慢变好，其实生活真的没有一帆风顺，遇到困难了，那就积极面对，去解 决就好了。
保持心态好的小建议：
1、适当娱乐
给自己放个假，去做一些平时想做但没时间的事，比如，看电一次自己喜欢的电影，做SAP等；
2、积极心理暗示
每天早晨起来，对着镜子练习微笑，告诉自己"今天又是美好的一天，我是最 棒的"。
3、健康饮食和适当运动
合理健康的饮食，会让你有一个健康的身体，同时合适运动也能提高免疫力，塑造不错的体态
4、保持阅读
坚持每天阅读，书籍可以能给带来能量 《认知觉醒》《最 好朝南》这两本书不错
5、少玩手机
娱乐的方式有很多，玩手机最不推 荐的一种，稍微刷会儿短视频时间就过去了，有时候还沉迷在手机里面，忽略了孩子，孩子来问你一个小问题，或者凑过来与你一同看的时候，你的脾气也上来了，只会用嘴巴跟孩子说少看电视多看说，结果自己还是一样抱着手机，不仅没提升能量，还消耗了能量。
6、适当补眠
睡觉是恢复能量最的方式；没有午休的习惯，也适当闭上眼睛，休息15-20分钟，让自己休息一下，让状态变好。
7、收拾自己
每天出门前，记得收拾好自己，穿着整洁得体，气色不好就简单来个素颜妆，让自己有一个好的精神面貌；
8、学会独处
不要害怕孤独，花一些时间独处，和自己做朋友，接纳自己，一段时间后，你会发现平和的自己。
9、远离负能量的人
长期接触负能量的人，你也会变得消极，倒不如接触一些积极向上的人，只要心中有光，把事情看开，一切都是好的；
10、保持耐心
坚持做那些短期内看不到效果的“无用的事”，比如日记、出门带上水、纸巾；形成习 惯后，你会发现自己的时间浪费在哪里，哪里可以提 高效率，习 惯了带水后会发现原来我也可以节约了一笔奶茶开销费
11、抵制诱惑
营销诱惑，什么充值会员优惠力度更大，你要考虑清楚自己是否真的有需要，不要盲目充值后一年都不去消费两三次，然后商铺经不起风浪，你损失了一笔之外还会责怪自己当时为什么充值，得不偿失呀
攀比，别人的生活是别人，你的生活才是你自己，不要什么攀比了，也不要说别人怎么有，我没有之类的，每个人都不一样，攀比之心不可有，这只会让你无限焦虑，过好自己，管好自己的小家，才是最重要，当你放下攀比了，你也会发现与身边的爱人争吵少了
请不要看不起这些小细节，当你做到的时候，你已悄悄成长与改变。
