日更其中的一个目的是为了记录自己的生活，此文即是。友友们可以不看，一滑而起，更不必点赞。
今年10月1号，我除了每天在简书里日更，还参加了007里一个叫：万里千城百天跑的活动圈子，坚持了另一件事情：每天跑步3公里。
对，就3公里，多一点都不干。
每公里最快配速是7分25秒，而实际上，根据心情，我常常把纯粹的跑步改变成慢跑+快走，这样下来平均每公里需要10分钟。
这速度，到今天也没提高多少，我倒也不在乎，在乎的是什么时间跑，在哪儿跑。天气好的时候，没问题，天气不好的时候，这两个问题就是最头疼的问题。
先说什么时间跑的问题。
刚开始的时候，我选择在早上，10月份的天气非常适合跑步。日本人称秋天为运动的季节，就连我居住的不到10万人的小镇，早上到处可见跑步，散步的人。当进入11月中旬的时候，天气就不温顺了，下一场雨就阴冷一场，早上我有时间的时候，它还在下，我没时间的时候，它停下来。弄的我，有时候跟天气焦虑，上着班都分神。
再说在哪跑的问题。
这个问题跟天气还是有关系。坏天气的时候我晚上来完成任务，冒着雨顶着风完成3公里，湿了裤脚和鞋，打着伞都没用。下雨没什么，问题是冬天，这里是典型的“雪国”。路被两边雪墙围着，人们都穿防滑防水的长靴，你还想跑步？能保持平衡不摔跤就是万幸了。好在截止到今天，还没有正式下雪，所谓前几天的初雪，真的是给电视剧的情侣们制造浪漫的。
不过，这两个问题，我在11月底基本解决了。
有一天，我看到单位的利用者们在走廊里进行步行训练，一瞬间就有了主意。
对，我看好了单位的走廊。在哪跑的问题可以解决了，什么时间跑的问题也解决了。
下班后，等员工们走得差不多的时候，跟所长说了一声，便在单位的走廊里跑起来。
走廊里打着微弱的灯光，无风无雨，但是空气不如外面新鲜，这跟铺着一层地毡有关系，不管怎样，为了完成3公里，30分种的运动，我像个神经病人似的往返于200米距离的走廊，时慢跑时快走，旁若无人。
跑完后路线截图是这样的。
有一天所长也跟着我跑，跑了半截被电话叫走。看着她一脸嫉妒我的表情，我在走廊里边跑边哈哈大笑。有时候也有找我的电话，留在办公室的所长帮我处理，跟对方说30分钟以后再打过来，或者等我返回办公室的时候她让我给对方打过去。
啰嗦了半天，还没说正题呢。
10月1号～12月17号，我没有一天间断3公里的运动，整整78天，我的体重有什么变化吗？
关于体重，
我曾经细心到每天早上和晚上同一时间称，细致到记录大便前后的体重变化，体重的那点增增减减都很容易使我患得患失。
一不运动二不节食的我，理所当然没有实际性的改变，一年里我涨了4～5kg，持续在62.9kg～63.5kg之间。（身高1.63m）
所以，从决定开始跑步那天起，我就故意不称体重。
78天后的今天晚上，不知道为什么突然想知道现在自己的体重，于是就郑重地秤了一下：净重60.3kg。
这个数字让我有点小激动了。
非常满意，不到3个月，每天30分钟以内干掉3公里的距离，我的体重就减了近3kg，那可是去年一年也没做到的事情啊！
我笑着轻轻地走下电子秤，对自己说：继续加油，再减2kg。当然该吃吃该喝喝。
跟每天在简书里日更写作一样，哪怕仅仅是3公里的运动只要坚持下来，就总会有所收获。
而且你心里只要有那么一个一定要完成的执念，无论用什么办法你都能完成这个任务。
写到这，我突然觉得世界上最难的事情就是“坚持”了。除了“坚持”，你还有什么不能坚持的呢！
感谢读到最后的您，虽然这仅仅是一篇记录我自己体验的文章，但是如果能给您带来哪怕是一点点启示，我也是万分荣幸的。
