我们要有自我认知的能力，现在把自己的缺点列出来，你觉得你有什么缺点，这些缺点又给你带来哪些不好的体验。
1.我觉得自己长得不好看：
这个是你自己抑郁的感知，通过你朋友的描述可以看到你是个长得中上的人，所以你在以后的自我认知里面要去掉这一条，你要对自己的长相有自信。虽然突然改变很难，但是你要去克服，一天天的去改变。
2.性格暴躁，易怒。生气中无法听取别人的意见。
暴躁的性格其实来源你，早期成长中你对于父亲的暴躁性格的模仿。这其实不是真正的你，你要去了解自己。当你发现自己暴躁的时候，你要在内心告诉自己这不是你，你不是个暴躁的人。要学会规避暴躁的脾气。
3.对别人的缺点没有容忍度，特别容易指责别人。
说明你有强迫症。
