❤️调伏身心：昨晚由于写材料太晚，大脑一直兴奋，睡前思虑过多，晚上虽然热水泡脚、身体热敷，但是睡得不是很好。所以，人应该先是修心才对，心安定了，才不会过度思虑。早晨醒来站桩，精神好了一些，由于昨晚没睡好，白天有些头沉。按照以往的规律，只要休息不好，就会神经性头痛。但是，现在好了很多，没有头痛，中午小睡了一下，马上又恢复了精神。
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
发自内心的去帮助别人。不断去播种善种子，真心去帮助同事，放下自己的私念，帮助别人就是快乐！以前老是觉得空虚无聊，现在不断去修炼自己内心，诸善奉行，心里真的是快乐很多。心中装满了戒定慧，就不会有贪嗔痴。
❤️经典诵持：诵读《晨祈》《六和敬》 《四无量心颂》《心经》之功德，回向所有同修，回向我的家人，回向一切有情众生，并以回向所得功德一并回向给有情众生。见和同解，戒和同修，身和同住，口和无诤，意和同悦，利和同均。愿一切有情，具乐及乐因，愿一切有情，离苦及苦因，愿一切有情，具喜及喜因，愿一切有情，远离怨亲爱憎，常住大平等舍。并将回向之功德回向众生！
❤️晨祈：在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一种比我强大很多的力量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都会到来，在正确的时间，地点，按照正确的顺序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和，美丽中国！
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：积德行善，从不占便宜开始
“与肩挑贸易，勿占便宜”，和肩挑着物品卖东西的人，不要占他们的便宜，这是一个平白积德的方法。有的人什么都不缺，就是缺德。现在社会上，这样的人特别多。怎么去积累德行呢，这两句话是在教大家。不要占别人便宜，谁家的生活好了，会出来干这种事情呢?能买着用的，就买两个，你也不差那点钱。这不次于重筑庙宇，再建金身。做善事不是给别人看的，是为自己做的，是阴德，是保身荣后的。
你让小贩赚了几十块钱他很开心，但是对你来说，这是无所谓的事情。以前我经常看到这些，有时候我会跟着小贩走到家，看过很多令人感动的事情。各位不要只听社会上的谣传。不要去传乌七八糟的新闻。
如果真有良心了，就去社会上帮帮人，谁也不用去感谁的恩。捐钱，捐学校没有用，现在连老师都没有，捐学校有什么用?捐庙有什么用?只要有人向我伸手讨要，我马上给，我只是希望，这些人得到过社会的帮助，反过来能帮助社会。便宜占不得，今天他骗了你，他心不安，你只要心安理得就行了。
钱算不多，路算窄了，越这样，越斤斤计较，越斤斤计较，越好小利，越无大义，越无大义越无朋友，越无朋友，那未来还谈什么。你的未来是掌握在别人手里的，这句话一定要清楚。这么多聪明人，为什么没有好下场的，就是因为太精明了，精明过了。占便宜这种事，不是自己来评价自己的事情，是通过自己的一举手一投足来体现的，不要因为一些无所谓的东西跟别人去争什么。占便宜这种事情现实当中非常多，一不小心就中招了。
人生在于知见，不在于你会什么。知见就是你的见识有多高，你看的能有多远，所以占不占便宜这种事真的是要往前看，不一定是谁占小便宜吃大亏了。不要被当下的蝇头小利蒙蔽了双眼，自毁前程。财宝之所以珍贵，就是在盛世之时，如果身处乱世的时候一定要远离这些东西。
不占便宜的人才能不吃亏，占便宜的人一定吃亏。世界是均衡的，易经上讲，阴一半阳一半，他俩一个都不能多，一个都不能少。只要这个多另一个必然少，所以你现在占便宜了，迟早别的东西是要还回来。有人讲劳苦命，整天拼搏奋斗不挣钱，就是因为对钱太苛刻了。
❤️脱瘾而出：减慢吃饭速度，不挑食。减少看手机时间，多学习，多关心别人，多从别人处考虑，主动多做一点。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
