断断续续终于算是读完了，这本书是原来在唯品会的时候，一次唯品大学的讲师分享了一个下午，自己也收获了一本书，当时有很多个瞬间真的是有受到启发，也非常希望自己能够通读、消化、吸收这本书里的内容，我还是相信，鼓舞过很多人的，也或多或少的能够鼓舞我。

第一遍读的断断续续，前后持续了很长时间，经常是重新拾起来的时候又忘记了之前的内容，现在再来整理一下吧。希望自己能够时常翻阅读书笔记，时常回味曾经打动我的时刻。

第一部分

七个习惯：【积极主动】【以终为始】【要事第一】【双赢思维】【知彼解己】【统合综效】【不断更新】

生活在现代社会的焦虑和恐惧：这种情绪伴随着我，我经常会很焦虑，浪费了一点时间、多吃了不该吃的东西，都会陷入自责，总觉得时间不够、精力不够，充满了恐惧和不安——大多数情况下这些情绪会被我匆忙的日常生活和工作的节奏掩盖住，但我知道自己的内心深处，非常希望能够摆脱焦虑感，希望能够“怡然自得”。

“心灵的平和宁静远非这些技巧所能企及，它取决于人们是否明白什么是最重要的事情。”：我认识的一个人，当我向她讲述自己的焦虑时，她告诉我自己一点也不会焦虑，因为她知道自己正在一点点的朝自己想要的生活走过去。知道什么是最重要的、知道自己真正想要过的生活是什么样的，并且不急不缓的前进着，会轻松很多吧。

“人的本质是四维的——身体、头脑、心灵、精神。” 在流行文化、日常生活、社会主旋律、身边人的潜移默化的影响下，我们被动的接受着、不知不觉地养成了一些习惯，不曾审视过自己。没有运动的习惯、沉迷网络视频社交平台消磨时光、接受别人给予的世界观、做大部分人认为正确的事情。

综上，很多人的矛盾，都是想要有更好的生活状态、又被动的没有思考也不去改变自己，就这样日复一日年复一年的，蹉跎了时光。我想要从这本书里获得的，并不是所谓的“成功”，我希望自己是一个能调节好生活节奏和内心宁静的人，把有限的自由的时间发挥到最大的价值，尽早想明白自己想过的生活，一点点靠近。

“思想决定行动、行动决定习惯、习惯决定品德、品德决定命运”。亚里士多德说，每天做的事情成就了我们。习惯有多重要，就不用赘述了，大家都知道。作者在第二章里，告诉大家七个习惯的相互关系，前三个讲的是自我独立，如何使自己更强大，之后三个讲如何和他人以及集体相处，最后一个习惯是“保鲜”并不断成长。我更关注的是前三个习惯。

作者有一个理论“产出／产能平衡”的原则，深有感触，“能下蛋的鹅”比鹅下的“金蛋”重要的多，要有长远的投资自己的眼光、而不只是局限在现在创造的价值。“我们最宝贵的资本就是赚钱的能力，如果不能持续投资以增经自己的产能，眼光就会受到局限，只能原地踏步。” 所以，持续学习，不断更新自己的知识库，才是有意义的。

第二部分

【积极主动】

“个人的行为取决于自身的选择，而不是外在的环境”。所谓的“积极主动”，就是当事情已经发生的时候，你是以什么样的态度去对待这样事情，而不是把自己的行为归咎于环境、外界条件或者他人的影响。

“积极的做法，应该是由内而外的改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，然后再去施加影响、改变环境。” 发生了意料之外的事情、让人忍不住悲伤失望的事情，如果能够积极的去面对，去行动、试图去做一些改变，也许可以挽救一些。

自怨自艾只会更伤害自己，逃避、遮掩更会打来一系列其他的错误，所以正确的做法是立刻承认错误，列出影响事项，尽力补救。

所以“积极主动”这个习惯的公式是，当你对面事情时，不去想“要是能……那样就好了……”，“但愿……”，“我办不到……”，也不沉浸在悲伤和悔恨的情绪里，而是要想我可以做点什么？

以及，对自己和他人做出承诺，然后从不食言。做出承诺和信守承诺，是培养高效能习惯的根本力量。

【以终为始】

如果这是你人生最后的一段日子，如果很多人来参加你的葬礼，你希望他们会怎样评价你？“从现在开始，以你的人生目标作为衡量一切的标准，你的一言一行、一举一动、无论发生在何时，都必须遵循这一原则。即由自己最重视的期许或者价值观来决定一切。”

制定目标、实践目标，这两件事同样重要。

个人的使命宣言：想要成为什么样的人、成就什么样的事业、以及基于此的价值观和原则。以你的原则为中心做选择，能够保持客观和冷静，不受情绪或者其他因素干扰，内心坚定、不会纠结、心安理得、不受羁绊。

“我们是发现而不是发明自己的人生使命。”我想所谓的“真正想要的生活”也一样，是去发现的而不是去创造。

制定个人使命宣言十分重要，想象一下30岁、35岁、40岁、50 岁的自己，希望在什么样的人生状态、取得什么样的成就？以终为始，开始行动起来吧。

【要事第一】

在你目前的生活中，有哪些事情能够使你的个人生活彻底改观，但是你一直没有去做？

在你目前的生活中，有哪些事情能够使你的工作局面彻底改观，但是你一直没有去做？

第四代时间管理的原则：1⃣️重要紧急2⃣️重要不紧急3⃣️紧急不重要4⃣️不重要不紧急

大部分人90%的时间是花在第一象限上，即做那些重要紧急的事情，而另外10%花在第四象限上。这是很多上班族的日常，

还有一些人，大部分时间花在第三象限上，做紧急但并不重要的事情，甚至都花费在第三和第四象限上面，这些人的生活更没有价值，“过的是一种不负责任的生活。”

高效能人士，总是避免第三和第四象限的事物，并且会花费更多时间在第二象限上。（很多老板、成功人士的确如此。）

“以原则为基础，以第二象限的工作为重心”，将时间规划拆解成一个星期为周期，提前写下接下来一周的角色和任务，这些任务里一定要有几项和第二象限相关。

然后列出时间规划表，实践。

【双赢思维】

“

首先，从对方的角度看待问题，真正理解对方的想法、需要和顾虑；

其次，认清主要问题和顾虑（而非立场）；

再次，确定大家都能接受的结果；

最后，寻找实现这种结果的各种可能路径。”

我的经验是，当遇到冲突、麻烦时，首先说出来对方的顾虑、体谅对方遇到的困难，再让对方认识到自己的难处，确实会更容易解决问题。

【知彼解己】

尊重对方、聆听对方、感同身受，才能够有效沟通。

——我想我是很有“同理心”的那种人，“感同身受”才能彼此敞开心扉的交流。只是有时候我也会敷衍，不关注不关心。我并不觉得有什么问题，关注自己的内心世界，不把时间花费在无休止的抱怨、大篇幅无意义的讲述里，是明智的。我的脑海里浮现了很多个讲述的脸，他们也需要学习一下聆听。

我会尊重和认真聆听我认为值得的人和值得的故事。

【统合综效】

统合综效是与人沟通、合作的有效方式，当你遇到分歧和不一致的看法时，要做的不是互相提防或者互相妥协这种低效率的方式，而是尊重对方的观点、尝试体会他们看法的妙处，最后一起寻找更好的解决方案。

“统合综效的精髓就是判断后劲儿尊重差异，取长补短。”

“所谓统合综效的沟通，是指敞开胸怀，接纳一切奇怪的想法，同时也贡献自己的见地。”

【不断更新】

优化和保护“产能”，在身体、精神、智力、情感上不断提升自己。

身体层面：健康饮食、充足休息、定期锻炼（耐力、韧性、力量）；

精神层面：不断丰富自己的精神世界，通过和优秀的文学作品和美好的事物交流，或者是到大自然当中交流，冥想中。

智力层面：养成定期阅读优秀文学作品的习惯，写作。绝不把自己的时间交给电视节目。

情感层面：与人为善。

追求“每天的个人领域的成功”，每一天更靠近人生目标。