讲师：刘昕老师，是一个智慧、温暖而有爱的训练师，亲子情商训练高级导师；昊天国际教育资深生命教练；幸福心理学研究院幸福教练；美国NLP大学授证的NLP专业执行师。

在“家和汇”社区平台的微课直播上，我听到了刘昕老师的课程，虽然我不认识她，也是偶然的机会听到她的课，但她那充溢着爱、愉悦和平和的声音还是打动了我。

这是“《亲子情商》十二门必修课”系列里的第一课：“如何培养高情商的孩子？”我记录和整理了这份课程的笔记，掺入我个人的一点理解和感悟。

1.高情商孩子的外在表现：

总是开心的、快乐的！

孩子的情绪会随着父母的情绪而变化，生活在父母疼爱、没有过多压力和约束中的孩子，情绪容易放松，也更容易开心和快乐！疼爱不等于溺爱，不包办，多鼓励，多引导，培养孩子乐观自信而勇于面对困难的心态，对于一个孩子的开心和快乐也是很重要的。

遇事不怕挫折！

要让孩子遇事不怕挫折，父母的言传身教至关重要！父母是孩子学习的镜子，父母遇事冷静，勇于面对，孩子自然而然就能感受和效仿。

特别爱交朋友！

当孩子情绪愉悦，才会有强烈的渴求去交朋友，去渴望探索外面的世界、渴望着和同龄孩子有趣的交往和玩耍。

正确表达自己的情绪！

正确表达自己的情绪，首先要求孩子能正确对待自己的情绪，不过度暴躁，也不过度胆怯害羞。善于倾听和鼓励孩子表达的父母，能帮助孩子去正确和适度的表达自己的情绪，而不会过于激烈或者压抑。

愿意与他人分享

培养孩子乐于分享，其实就是培养良好的人际交往基础。只有愿意分享、不自私自利也不霸道的人，在社会中才会受人欢迎和爱戴。

懂得理解他人的情绪

父母善于体察、接纳和尊重孩子的情绪，及时的引导，能让孩子慢慢理解换位思考，体会和理解他人的情绪。

高情商的孩子，无疑是人见人爱的，也是让父母省心而骄傲的。

高情商的孩子就是个小天使。而事实上在生活里，很多父母会感叹自己的孩子就是个小恶魔，是个让人抓狂头疼不已的熊孩子。如何让小恶魔变身小天使？刘昕老师说：只有一条路，就是父母自己先成为大天使，成为高情商父母！如此方可走上培养高情商孩子的路途，让小恶魔变身小天使。

2.成人EQ高手的五大特征：

1）觉察自己的情绪

每个父母的成长背景和经历都不尽相同，在我们成长和生活的过程当中，我们难免总要面对各种各样的情绪。我们很难控制情绪不波动，很多时候我们需要面对压力、挫败，我们会不开心，我们会有很多不好的情绪，而在面对孩子的时候，我们的情绪很容易就不自觉地或传递或迁怒到孩子身上。

觉察自己的情绪，是父母在育儿功课里的一个很重要的任务。无论我们和孩子讲多少大道理，无论我们在孩子面前装出多么和颜悦色的一副面孔，但是情绪，它永远都无法被掩盖和隐瞒，它可能就在你不耐烦的一个眼神里泄漏，也可能在你的一个心不在焉的行为里传递。

刘昕老师课里讲了一个小故事：一个听课的学员，在老师问到他开不开心时，他很认真地点头说“开心啊！”然而老师在课程里看到的是他微微皱起的眉头，是一双并无光彩的眼睛，以及没有笑容的脸。于是老师就跟他说：“如果你开心，请让你的脸知道！”

成人也许会伪装自己的表情，会因为各种各样的原因而把心情压抑在心底。然而，如果不是真的开心，那么即使脸上挂了笑容，也一定是僵硬的、毫无生气的。真正的笑容和愉悦，是发自内心的，也是会感染身边的人的。

有意识地去觉察自己的情绪，有利于帮助自己去学会控制情绪，不把不良情绪转嫁给孩子。

2）善于管理自己的情绪

说实话，去觉察自己的情绪也许并不会太有难度，因为我们自己毕竟还是能清楚知道自己此刻的情绪是高兴、悲伤、低落还是烦躁等等。

然而觉察了自己的情绪，要去学会控制和管理自己的情绪，就需要一番刻意的修炼了。

我们的情绪总是会受到很多人和很多事的影响，我们也许无法控制我们的情绪不去受影响，但我们可以努力去修炼怎么在孩子面前暂时远离自己的情绪，或者将情绪转移，给孩子一个温和的父母形象。

这个课题也许不同的人会有不同的修炼方法和体会，我个人的体会就是在面对孩子的时候，首先记住TA是你最爱的那个天使，你没有理由去对天使吼叫或者不耐烦；TA还是你人生旅途的成就，不要把TA当作你私有的财产一样随意支配。

父母有怎样的情绪，孩子就有怎样的情绪，因为血脉相融，因为晨夕共处，情绪在无形中的传递，能暗淡孩子的一颗明亮的心灵，也能点燃孩子心里欢乐的火苗。

有意识地去修炼，学会管理自己的情绪，你将会发现，孩子越来越可爱懂事，而父母自己，也将在这样的修炼里面收获很多，比如沉稳，比如平和......

3）正面激励自己

自我激励，能帮助自己获得一些积极的力量，让自己有勇气和信心去面对新的征程，或者面对问题。

人生的路途里，很多人也许都曾经觉得自己挫败过，颓丧过，或者失意过。面临挫折、压力和低谷，人的心志会被迫得到考验，而有没有足够的能量去应对，就需要我们自己不停地努力和自我激励，让自己的意志可以更加坚韧，度过难挨的阶段，取得新的景象和阳光。

一些正面的激励语言，确实能让人瞬间感受到一种力量和鼓舞。就如同一个人在黑暗的隧道里走，没有方向，当前方出现一点亮光，就可以马上热血沸腾，浑身充满了前行的力量。

不断地正面激励自己，可以让自己保持一种前行的信心，不至于彷徨在原地，不至于左顾右盼迷失了方向。

正面激励自己，当自己充满了信心和力量，这样的情绪也会潜移默化地传递给孩子。

4）认知他人的情绪

人类是群居的动物，需要社交。在工作中、生活中，我们都无法不跟别的人打交道和产生交集。

在人际交往中，所谓的人缘好就是能认知他人的情绪，能做到以诚相待、友好有礼、尊重体谅。

能认知他人的情绪，就能收获人际间的温暖，能创造良好的气氛，收获愉悦的情绪。

在工作中，认知他人情绪，学会包容和理解，能收获好评，也许也更容易得到提拔的机会。

而在生活中，认知他人情绪，能更多地得到别人的认可、关心和帮助，也能给孩子树立一个善解人意的形象。

5）圆融人际关系

能管理自己的情绪，并认知他人情绪，那么就为圆融的人际关系奠定了坚实的基础。谁都不喜欢情绪多变难以捉摸的人，也不喜欢不尊重不考虑别人感受的人。

圆融的人际关系，又是成功的基础。无论在生活中，还是在工作中，人际关系的良好与否，其实都关乎到自己的利益和成就。

情商高的人，也是能圆融处理人际关系的人。

情商高就是无论孩子或者别人怎样影响你，你都可以觉察并管理自己的情绪。

3.如何培养高情商孩子？

儿童各阶段的心理需要：0-3个月：婴儿自闭期，需要无条件的接纳；4个月-3岁，安全感建立的重要时期，需要无条件的接纳；4-5岁，需要关注、肯定、赞美和认同；6-7岁，需要有人能成为榜样，是习惯建立的最佳时期；7-12岁，需要得到尊重。

孩子的童年是一生的基础，孩子的习惯、情绪、观念、情商等都基本上在这个阶段里完成。

要想提高孩子的情商，刘昕老师如是说：

首先要进入孩子的世界

很多父母都会用自己的情绪去养育孩子，而不是站在孩子的角度去体察孩子的情绪。

对于孩子来说，“孩子的情绪需求就是爱！他们渴望被看到、被接纳、被允许、被理解、被认可、被尊重！”

对于稍大点的孩子来说，孩子开始有自我的意识需求，他们需要被平等地对待和尊重，然而父母的尊重并不等同于放任和纵容，在他们尚不能自觉辨别和自我管理的前提下，父母的引导和适度的监管是培养孩子必要的责任。和孩子成为朋友，共同成长，也许是最理想的状态。

做高情商父母，高情商父母是慧而有爱的父母

高情商的父母是“慧眼、慧言、慧心”（闪亮的眼睛、爱的语言、灿烂的笑容）的父母。

高情商的父母是能看到并接纳孩子情绪的父母。

高情商的父母善于用拥抱的安抚身体语言来陪伴孩子。

在陪伴孩子的过程中，父母专注的眼神、用心的倾听和会心的微笑就是对孩子的鼓励和认可，会让孩子收获到被尊重，感受到父母的爱，从而拥有开心快乐的情绪，树立自信。

父母为孩子做的最有意义的事情是——成为孩子的天使，成为最好的自己！