001”微习惯”讲到给自己一个小小的目标，不要设定太有压力的目标，比如健身要求自己每天运动锻炼1小时，学习英语每天记100个单词，写文章要求每篇1000字以上等等，这些目标确实很好，只是执行起来很容易放弃。

002与其设置那些高大上想快速达成的目标，不如一开始对自己要求低一点儿，比如现在目标更改健身仅要求自己每天做一遍标准的拜日式，学习英语5分钟记住一个单词，阅读2页书，写文章50字就好，设定这些小小的目标，让自己行动起来，对每一个小小的目标坚持一个按时按量的完成30天，养成自然而然的习惯。

003完成一个目标流程化后，已经习惯并不做就不舒服的状态时才能开始培养另外的习惯，这样子来简单的培养自己想要的每一个好习惯！

004希望从今天开始就来培养自己的小小目标养成好习惯。正确的是多做少说，看样子我只能边做边说了。

005以前总是很佩服那些有好习惯，自律，控制力强，能言善辩，分析有理有据的，颜值高，身材好等等，看到微习惯后现在是否有动力去追求目标高于自己的生活勇气呢？