冰山日记
今天我过生日，中午和朋友们一起吃饭玩耍，很是开心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我让他给儿子取药，他都没反应过来，经过我的提示才知道，然后回来蛋糕、礼物买回来了。
沟通姿态：指责、超理智
感受：生气、不屑、嫌弃、无奈、难过
观点：他忘了很正常，又不是第一次了。他也没必要为我需要的仪式感负责。那些蛋糕礼物就是应付我而满足他自己的愧疚。人与人之间相处应该有仪式感。这个虽不能代表人品、能力……但是却代表重视程度 。
期待：他能记得，能对我有仪式感（比如一起去饭店吃个饭、一束花）
对自己：把这样的期待放下，提高自己，让自己变得更加喜欢自己。
渴望：链接、被爱、认可
我是：不被爱得、不重要的、难堪的、不被重视的、不敢有期待的
