正念冥想的作用
从小处说，正念冥想有助于治疗慢性疼痛、抑郁症、心脏病和癌症等心身疾病。大量神经学和心理学实验也表明，正念冥想能改变大脑皮层结构，从而提升注意力、创造力和记忆力，同时减少焦虑和压力。
正念冥想是有意识地觉察，它不同于我们平日里无意识或者机械化的做某一件事，而是带着下意识进行的
正念冥想专注于当下，就是此时此刻你正在做的或者想的事情，会高度集中自己的注意力在这一件事上，而不会三心二意的分散精力
正念冥想是不主观评判的，它处于一个相对客观的角度，像是一个看客一样置身事外来进行的思想意识活动
但是，正念冥想不仅仅是一种放松的方式
对孩子来说意味着什么
与孩子进行的正念冥想
研究表明，经过专注自控练习能支持青少年额叶结构发展。帮助青少年：
1. 提高专注能力减少分心情况
2. 培养自律行为
3. 管理消极情绪 从而令孩子具备学习效果翻倍、健全身心与人际发展的能力
本人不才，对于教育家里小孩做一些简单的正念帮助集中记忆力颇有心得，也欢迎大家和我一起讨论交流，一些小分享也随时可以发给大家。
家里小孩现在也在学的课程推荐大家听听看，目前来说行之有效，也要看看后续效果
【如何提升专注力与自我控制力】-千聊课程
