《吃掉那只青蛙🐸》

这是来自蔡佩辰（菜菜）的第36篇日更分享

我们正处在一个黄金时代。在这个时代下，我们通过努力实现自己目标的可能性和机会，比

今天阅读了博恩·崔西的《吃掉那只青蛙》，作者的经历很有值得参考和反思的价值，在船上工作近10年，然后担任销售职位，然后成为影响全球的培训师和畅销书作家。

这么多年来，作者做过22种不同的工作，创办过若干家公司，获得了一所知名大学的管理学学位，学过法语、德语、西班牙语，后来成为一名职业演说家、培训大师，为1000多企业做过咨询。每年要为超过25万名学员做报告和培训，其中最大规模培训的观众人数超过2万人。

出身很重要吗？出身的确能决定你的一部分，但不能决定你的全部。出身能表示你的过去，但未来，永远是自己说了才算。

管理的首要任务是管理好自己。管理好自己的关键是发现自己与众不同的、为他人创造价值的领域，然后，把尽可能多的时间投入进去。

一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦行为变成习惯，做起来就而然而然，轻而易举。

任何技能都是孰能生巧。幸运的是，人的思维像肌肉一样，通过反复使用会变得更加强壮，更加灵活。

你看到什么样的人，你就会成为什么样的人。

人生一定要有梦想，因为它一定会实现。梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小，每年年初给自己做一个梦想板，把今年的梦想或目标可视化，激励自己每天向它靠近。

人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情做到极致。集中精力去完成最重要的事，彻底完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就。赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所在。

没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。

可以列出“101个梦想清单”的青蛙

向成功人士学习是最快的成功方法，你只要学习并运用和成功人士一样的方法去做事情，就一定会得到同样的效果。

把这本书中的21条原则整理出来，分享给大家

1、明确目标

确定自己究竟想要什么，目标清晰至关重要。

写下人生的目标、每10年的目标、每5年的目标、每年的目标、每月的目标、每周的目标、每天的目标、每小时的目标

研究表明：大约只有3%的成年人拥有明确的目标，并把目标用书面化的方式记录下来。在受教育程度和能力相等的条件下，那些写下自己目标的人呢，比没有写下自己目标的人的成就高出5-10倍。

（1）明确你究竟想要什么

（2）把你的目标写下来

（3）为你的目标设定一个完成的最后期限

（4）为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上

（5）进一步梳理整份清单，使之成为一份计划

（6）根据计划马上采取行动

（7）每天解决一部分问题

2、提前做计划

一边思考，一边把你的想法写在纸上。你花费在准备工作上的每一分钟，都将使你在工作过程中节省5-10分钟

每拿出一分钟制定计划，在行动中将会节省出相当于制定计划10倍的时间，所以，每天你只要拿出10-12分钟来制定计划，就能节省将近2个小时的时间。

个人高效能工作的最重要的法则之一是10/90法则，即在整个工作前10%的时间用于制定计划、组织工作，那么在实际完成工作的过程中将节约90%的时间。你只要尝试一次，就能证明该法则是否有效。

3、将80/20法则用于你的所有任务

你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果。因此，尽量把你的精力集中放在那20%的任务上。

很多人终日忙忙碌碌，但几乎看不到工作的结果。这几乎可以全部归因于：他们忙碌的是一些低价值的任务，但对某项重要的活动却一再拖延。

4、考虑效果

伟人之所以伟大，成功者之所以成功，是因为他们把全部的力量集中在一点上。

成功的人士都是有长期时间观念的人。成功人士都明确地以未来为导向。他们能想到未来5年、10年、20年的目标，并据此分析目前所做的选择和活动，确保当下的选择和行动符合他们对未来的长期规划。

失败者常常言而无信，成功者总是言出必行。

每天的每个小时，你要决定这个时间单元最重要的事情是什么，然后约束自己不断地将时间用在最有价值的工作上。

你最重要的、优先级最高的的事情是那些将对你以后的生活和工作产生最重要影响的事情，无论影响是正面的还是负面的，你应当最优先处理这些事情。

5、“创造性拖延”练习

既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的、重要的工作。

6、持续不断地练习使用ABCDE法

成功的第一定律是专注，把所有精力聚焦在一点上，然后向着这一点的目标努力推进，不要瞻前顾后。

根据自己列出的任务计划，在开始工作之前，先抽出一点时间，根据优先级对这些事情进行安排，从而确保你先处理最重要、最有价值的事情。

7、聚焦关键结果领域

要想圆满完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技能？找出答案，然后日益精进，解决上述问题。

8、遵守“3个”定律

找出你的工作中最重要的3件事情，你对公司90%的贡献都来自于这3件事情。无论如何，都先把这些事情做好，然后，你才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。

（1）经济和事业方面

（2）家庭或人际关系方面

（3）健康或身体方面

每个方面最重要的3个目标分别是什么？

9、做好充分准备在行动

不管与生俱来的能力是高是低，你的潜力永远大于你一生所表现出来的能力。

开始工作前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料、工具、材料、信息，以及你所需要的数据，然后，你就可以全身心地工作。

当所有的一切收拾妥当、干净且有序时，你会感到工作的过程是一种享受。

再开始工作前，你的工位越干净、越整洁，你就越容易启动手上的工作并专注于工作。

10、每次到达下一个油桶

只要一步一个脚印，坚持不懈地努力，即使资质平平的人也能取得非凡的成就。

如果你每次能阶段性地推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨、最复杂的工作。

11、升级核心技能

你在自己的关键领域内知识越全面，技能越娴熟，你动手就越快，任务完成的就越早

12、找到最关键的限制因素

全心全意地处理当前的任务。只有把太阳聚焦到一个点上，才会让物体燃烧。

确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自外部还是内部，然后集中精力消除这些障碍

13、自我设定压力目标

假设你即将离开所在的城市，外出一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完

14、激励自己将理想转化成行动

你对自己的评价、自爱、自尊的程度，在很大程度上决定你工作时自我激励的程度，及能否坚持不懈地工作。

你应该经常对自己说：“我喜欢自己吗？”当然喜欢，不断地重复这些话，直到你完全相信为止。

做你的自己的啦啦队长。在任何情况下，都寻求事情积极的一面。把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身。要保持乐观向上的态度。

15、技术是一个可怕的主人

把你的时间收回，不要让各种技术分散你的注意力，停止做技术的奴隶。学者经常把手机设备关机，并放在一边。

处理完网络上的一个突发事件后，人们通常需要花费最少7分钟才能完全将注意力从前一件事情转移到现在的任务中，然后继续工作。这是人们为什么难从网络环境中转化的原因。

16、技术是一个非常优秀的仆人

用技术工具帮你处理最重要的工作，把自己从最不重要的工作中解放出来

17、集中注意力

生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。

停止不断地打扰和分心，影响你正在完成的最重要的工作

18、奶酪和香肠工作法

习惯在养成之初就像一根看不见的细线看，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终它会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢地栓在上面。

把复杂而又艰巨的大任务分割开来，变成许多部分，每次只处理一小部分

19、创造整块的时间

为自己安排一份日程表，然后留出大块的时间来处理对你来说最重要的事情

20、保持紧迫感

养成迅速处理关键任务的习惯。把自己培养成一个能迅速、圆满完成工作的人

21、单独处理每一项任务

根据事情的优先级安排优先处理哪些事情，然后立即着手处理最重要的、必须优先处理的事情，全心全意地去做这件事情，决不中途停止，直到100%完成为止。这是工作高效、个人生产力最大化的关键所在。