1.事件：本来与闺蜜约好逛街，她却迟迟不到，打电话惊闻她31岁的表弟出车祸今日去世，她赶回老家奔丧。
2.我的感受：心里觉得堵得慌，有喘不上气的感觉，很难受，悲痛不已。
3、我的思维：生命无常，珍惜
4、期待：家人平安
5、对方的感受：悲痛欲绝
6、我的反应、应对:安抚、委托家人慰问
7、我深层的需求：与亲人链接
8、我的模式：一定要别人好，对别人付出多，有时会忽略自己，不过今天因为女儿在，无法连夜回去慰问，就选择托老家的家人过去，能够灵活处理，表达我的心情。
9、做些什么能满足我的内心需求:告诉自己我很重要，每个人都有选择最佳利益的行为，无需自责。
10、生命力向上！
