03构设心流的戒烟法
我们抽烟其实并不是在享受那些烟进入身体的过程，也不是享受烟本身的味道，有时候还会嫌弃自己抽烟后的味道。那我们抽烟享受的更多的是事后尼古丁的补充，血液传递给自己整个身体的感受，从精神上则是一种沉浸在一种全然专注的心流状态中。如果我们把抽烟换成其他的事情，这种精神上的状态仍然可以得到满足，比如专心忘我的写书法，或者读书写作，最简单的还有专心的喝水，这些活动都可以让我们全然沉浸在心流当中，也同样会让整个身体彻底放松，而且是健康的方式。尼古丁是一个一旦身体里有就要向外索取的魔头，只要不再供给烟中有害物质的能量，它便在一周以后消亡，所以解决心里上的烟瘾，就可第一用构设心流的方法。
