真理是永恒存在的，不因任何事物的变化而发生变化，所以，外在的仪式并不能帮助我们达至真理，一个人只有从内心开始探索，才能得到最终的了悟。
就像我们想要喝到一杯水，水的品质是不会因杯子的不同而发生变化的，但我们似乎穷尽一生，都在关注杯子，而不是最终的水。
真理就在最平常的时候显现，简单到我们无法相信，然而一个人，只有真正静下心来去聆听事物的真相，才能触碰到它。
觉察是最好的工具。
我们的心智已经被填满了各种各样的思想，它们的活跃运作让我们根本没法全然地去接近真实的事物；人活在世上太累了，仿佛有无数种戏码吸引着我们沉浸其中，却没有力气醒来；但“觉察”是一个强大的工具，它能帮助我们清晰地看到每一个习以为常的思维模式，这个时候，我们才能积累醒来的力气，而不是昏昏沉沉地继续睡着。
一个人，无论快乐还是悲伤，必须对真理有着虔诚地追求，才有希望去行动，在一次次的觉照中达成了悟；倘若他太贪恋感官的觉受，便难以汇集力量去清醒起来。
想要获得了悟的人，必须对自己诚实，要像看电影一样去完全地看到自身拥有的一切，无论是快乐还是悲伤，优势还是劣势。
观察到每一个念头的来由，这个念头带来的情绪影响便能随之解脱。
尊重事物原本的真相，即使他们并非是我们所期望的样子，这样便能减少乃至消除头脑中的冲突。
我们不能仅仅通过思维逻辑的转化就来消除痛苦，我们必须直达痛苦的根源，当一切真相浮出水面，智慧就会产生，痛苦也随之消失了；意识活动纯粹是能量的运作，所以，觉知思想并不依靠一个不被打扰的环境，而是把干扰的声音也加进觉知的范畴中，如实地面对自己的所有感受，才有机会去看清背后隐藏的所有思想。
