01
“坚持就是胜利”。
“都进行到一半了，怎么可以半途而废”。
经过了这两次的伤痛后，我觉得对这种激励人心，鼓励他人的话，要辩证的分析和看待。
第一次伤痛是坚持跑步，然后膝盖受伤了。
留下的后遗症就是现在每次上楼梯时都会“嘎嘎嘎”的响，虽然平时也不会痛，但运动过量时还是会隐隐作痛。
我喜欢的运动不多，除了跑步和打羽毛球，跑步是我一直都有在做的运动，跑步是会让人上瘾的运动。
从科学的角度来说，当我们在从事一项运动时，运动到达一定程度，身体就会分泌一种天然物质—内酚酞。这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，会让人感觉如痴如醉，从而会让人喜欢上这项运动。并主动愿意去从事这项运动而乐此不彼，如果一旦出现停止运动的迹象，身体就会出现焦躁不安、浑身难受的状态。
我之所以会喜欢跑步，是因为跑步简单，随时随地都可以进行，而且那时体重从120飙升到130多，我想着跑步是可以减肥的，所以那时每天早上我都会跑5公里，有时周末还会跑8—10公里左右。
就这样，我坚持了两个多星期，那时左腿膝盖已经有时会痛了，但那时我想应该是没有休息好或脚还没适应，加上又看见身体明显变瘦了。所以，我就想坚持就是胜利，坚持下去等脚适应了就不会痛了。不能半途而废啊！
就这样带着痛的感觉，又坚持了一个多星期。终于有一天，早上起床发现左腿膝盖很痛，轻微地走路都痛，这时我才认识到问题的严重性，然后就去医院拍了片，结果就是膝盖受损，已经有点骨质增生了。骨头有点突出来了。
然后就吃了一个多月的中药和做理疗。经过治疗后确实也好很多，平时走路也不会痛了，少量的跑步也没问题，从那时开始，我就每个周末才跑下，每次只跑3公里，一直也没什么问题。
第二次伤痛是我坚持做力量训练，每天都做俯卧撑，然后肩膀受伤了。
我开始做力量训练，是从我没有跑步开始的，我觉得我不能闲着啊！我不能跑步也要做点其他的健身运动啊！所以我当时就买了一张瑜伽垫，把之前每天跑步的时间换成做力量训练，刚开始时，确实很辛苦，俯卧撑做不了几个，仰卧起坐也做不了几个，但经过我一两个月坚持，这些项目都能跟上训练进度。
我以为我可以一直这样训练下去，练成六块腹肌、马甲线等，拥有一个好身材。前几天突然感觉左肩膀很酸痛，有时一抬手都痛，也不是很痛，就是隐隐的酸痛。有了上次的教训，这次我就马上去医院检查了，也拍了片，结果就是肌肉拉伤，没有伤筋动骨。这是比较幸运的。
我突然想起app上每个训练项目都有规定说每周训练一两次就行了。但当时我觉得我每天都要坚持下去，每天都换一个项目，轮着来，这样才能全身锻炼。结果没想到，又把手搞伤了。幸好也没有伤到筋和骨。
02
因为我没有适度的放松和休息，这两次都不是在锻炼身体而是在搞残身体，物极必反，过度的从事任何运动都是不健康的，轻则受伤，重则要命。
从这两次伤痛中我体会到了不管是在生活中还是在工作中，都不能一条路走到黑，要有适当的休息和放松，对于那些激励人心，催人奋进的话语，我们也要从实际情况出发，不能一概而论，要辩证的分析和看待。有时候坚持下去不一定就会胜利，反而会失利。
所以我们要凡事适度，不能强求，遵循客观规律。否则物极必反，极乐生悲。
