暴饮暴食是一种很不好的饮食习惯，会给人的健康带来诸多危害:完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需求大量消化液，明显加重了附属消化器官的负担。
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吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡，常有疲劳感！
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
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现在常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。
所以，减少暴饮暴食是每一位朋友的责任，对自己生命的珍惜，也是对家人的关爱，没有健康一切白忙。
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少量多餐，控制饮食总量，禁忌不吃早餐。每天保持40分钟的运动，贵在坚持。
