(20180604周一~20180610周日）

一、践行感悟：本周是我第四个个践行周，本周因为个人的原因，没有很好的的践行，虽然每天早起打卡，但是，自己的生活工作一团的糟，因为没有很好的规划自己的生活工作，当意外或突发事件来临的时候，会让你手足无措，没有反思的人生不值得过，没有规划的人生让你无可奈何，我最大的感悟就是有计划的生活，有计划的工作，才是有序的人生。

        因为个人的原因，本来是可以参加线下班会的，最后很遗憾的错过，是自己最大的损失，但还是要感谢同组小伙伴的支持，正因为有他们的支持，我才能坚持下去，但我遇到困难的时候，我第一时间想到了放弃，在坚持和放弃之间，我一在犹豫，最后我没有选择放弃，没有拖大家的后腿，感谢大家！！！

        最后还是用一段话来鼓励我的践行，大家共勉：

坚强一点,

有泪，自己擦干，

有苦，自己咽下，

谁也不是天生的强者，

谁不是在摸爬滚打中吸取教训，

谁不是在努力奋斗后获取幸福。

少一点抱怨，多一些努力，

少一些借口，多一些奋斗，

做一个乐观又豁达、

努力又坚强的人！

二、学习、成长：本周在喜马拉雅上听了1个课程：叶老师的100讲，已听完；樊登读书会：听非暴力沟通、即兴演讲

三、90天践行目标：减肥30斤目标提高到体重控制在148左右，本周体重又减少1公斤，但离目标还有25左右，加油，下周加大运动量，每日目标6公里以上，合理膳食，合理减重。