1、和大家分享活出自在人生的第三个工具，一起自在人生！
2、今天介绍“赞赏感谢”的原理、重要性、价值、意义，后面三堂课会介绍如何在生活中去表达你的赞赏、感谢。
3、你能否彻底解脱和哪个人没关系，和你功课做的好与坏有关系！
4、自在人生的功课是属于你真我层面的，它是你的本性，是每个人都会的！它根本不是由你所谓的外在资质的高低决定的，而是人人都能把这个功课用好！
5、和真我真正的连接，就是如真我一样在地球上说话、行事。
6、只有假我才会有恐惧，真我是心无挂碍，无挂碍故，远离颠倒梦想，究竟涅槃！
7、真我就是无条件的爱、纯然的喜悦、无限的和平，所以，有条件的爱不是真正的你！
无条件的爱就是没有二元对立，没有评判，中性、中观。也就是，没有二元对立的爱才是无条件的爱，这是本源的爱、造物主的爱，是众生平等、慈悲为怀！
8、当你有负面情绪时，疗愈清理；当你感觉好时，警醒于光。如果你经常这样做，慢慢地，你就会接近于无条件的爱！疗愈清理和警醒于光的最后都是赞赏感谢，是站在造物主的角度表达感恩，感恩这个创造物、创造过程和身为创造者的自己！
9、爱是最高的振频，造物主的频率就是无条件的爱，而无条件爱的顶点就是感恩。如果把无条件的爱比喻为一个金字塔，那么塔尖就是感恩，所以，“感恩”能让你做到无条件的爱！
10、当你感恩时，你就是无条件的爱，你就成为了真我本身，成为了神本身，你与真我合一，站在了造物主的位置，这时你就具备了无穷的创造力，也就是所谓的神性创造、所谓的神，这就是感恩的魔力！
11、圣经：“凡你感恩的必让你有余，凡你不感恩的连你所有的都要夺去”，就是：你越感恩越多，越不感恩越少！感恩是最高振频、是极乐，是无条件的爱！
12、一切都是真我投射、创造的，所以，真我没有二元对立，它就像欣赏作品一样对自己的创造物充满赞赏、感谢，这就是无条件的爱！
13、为什么你要让自己处于爱、喜悦、和平中，因为喜悦的最高境界是极乐，而感恩就是极乐。当你处于感恩时，你体验到的感觉就是一种极乐、和平、定静的感觉，这个无法用语言去描绘，你只能拓展到那个境界才能体验到！
14、你只要一点点擦去钻石上的灰，就可以绽放光芒！
虽然六祖慧能说：菩提本无树、明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。这是直达本源的境界，是站在造物主的角度来看待，说明你连功课都不用做（沙因上师的《快乐终极指南》也是这样告诉你的），你可以一息顿悟。
但是我们很多人是渐悟，就是逐渐开悟。所以，你现在还是需要一步步从假我过渡到真我。到最后，你才会无招胜有招，不需要做功课了，这时你就好像处于一种定静、觉和时时观照的状态，这是一种很高的禅定境界。
15、观照也是感恩。
观照就是和你身体的感受、情绪在一起，去看着它、观察它、觉知它、体验它。好像你从身体出来，退出一步，在看着你的身体，在体验它，这就是一种“觉”的境界。否则，你会开始评判、二元对立。这就是海灵格说的：我看，只是看，我允许一切！
这时，你相当于做了一件事：欣赏，也就是处于一种赞赏、感恩、清净、和平、定静的状态，甚至你是内在喜悦地在看着你的一切，你的反应、你的情绪。你没想过怎么解决它，就好像你置身事外在看一场电影一样，这就是佛陀讲的内观，这是一步步拓展来的。就好像你的意识离开身体，在观察着你身体遭遇的所有悲欢离合，你是演员，同时又是观众（真我：欣赏、感恩、极乐）。
16、无论你经历什么、遭遇什么，都是快乐！欣赏，只是欣赏；感恩，只是感恩，这就是无条件的爱！你没有抵制一个，期待另一个，这就是放下了二元对立，不折两边。
17、当你不断去感恩时，你就逐渐会达到“觉”的境界，而神奇之处在于，这时事情会朝着你最佳利益的方向转化！
因为你的真我时刻想让你快乐，当你像真我一样只是看、处于赞赏感谢的频率当中时，你就和真我合一了！这时你既是导演，又是演员，又是观众，作为演员你在体验；作为导演、观众，他只想让你这个演员快乐，这时你就完全把自己交托、和真我合一了！你不再抵制，不再往剧情里投诸能量，而是收回能量，这时真我就会让你朝着最佳利益显化！
而你这时根本不期待这个最佳利益，你只是欣赏，无论结果如何你都接纳！如果你期待、执着，你还是有二元对立、有评判。
18、“评判”是往限制模式中投诸能量，“感恩”是从限制模式中收回能量！
19、感恩就是一种观照，是百分之百的欣赏，就好像你有另外一双眼睛在欣赏着你所有的人生电影，这时你就是感恩本身，你就能创造奇迹！
20、开悟的人看起来冷冰冰的，其实他是慈悲的，他爱一切、欣赏一切、感恩一切，他只是觉，没有评判！
21、如果上天赐予你一种力量的话，就选择感恩吧！因为感恩是极乐，感恩是无条件的爱，感恩就是丰盛，感恩等于丰盛！
22、感恩就是和神合一，让这个事情已经发生，所以，真正的祈祷是感恩，真正显圣、显灵的管道也是感恩！
当你在感恩时，这个祈祷才会有效！感恩的祈祷意味着你从荧幕上下来了，你成为了观众，你只是在看。你会欣赏电影中那个贫穷、疾病、情感不美满的你，你只是像观众、导演一样在欣赏这部电影。
这时，你不是在“要”的频率上，而是你的意识、境界一下子拔高到造物主的境界，你看问题的角度一下子来到造物主的角度，你的感官转移了！“感恩”就是让你感官转移，让你的视角从假我的视角转移到真我的视角。这时，你就具备了神性创造的力量！你不用刻意改变自己的境遇，你只需要感恩，它就会自行转化！
23、感恩你目前所有的境遇，包括负债、疾病、破碎的情感，感恩到你充满感动，你就达到了无条件的爱！
24、如果你想丰盛，就感恩吧！当你达到“觉”的状态，你就是在欣赏一切；你在欣赏的时候，就是在感恩；而当你感恩时，你反而具备了所有神奇的力量！
当你明白了“感恩”的价值、重要性，你就会重视它，你就会在生活中创造奇迹！所以，如果上天只赐予我一种力量的话，那就选择感恩吧！
25、自在人生的功课贯穿着“感恩”！
26、感恩一切，让自己达到无条件的爱、极乐！
当你处于感恩、欣赏的频率时，你内在先变了，你是觉、观照、内观、允许，这时你的内在和外在的境遇是不匹配的，你的境遇就会变的和你没关系了。因为空色不二、有无不二，波粒不二，内外不二，没有内在和外在之分，它们是合一的，你改变了内在，外在没办法不变！
从此，你就心无挂碍，你就从剧本、剧情、荧幕中下来了，你跳出了这个情节，你既是演员又是观众又是导演，你就处于最高频率的平行宇宙了，而这里有你所有的美好！
27、如果负债、疾病、破碎情感你都能欣赏，你还有什么不能欣赏的，你才能做到在任何状态下都是快乐的，这就是真幸福，这就是觉！
28、即使你外在还是那个状态，但当你内在完成一种转变，就是欣赏、感恩时，那么外在没有办法，它一定会显化出来符合你欣赏和感恩这种频率的物质世界！
而这种物质世界就是无条件的爱、极乐、丰盛，这个平行宇宙中存在的东西只能是越来越多的财富、越来越健康的身体，越来越顺滑的关系！但这时你发现，你反而没有执着了，没有期待了，当它们显化出来的时候，你只是欣赏，只是看，只是觉知而已。
29、即使你具备神通，能治愈他人，那也是他负100%的责任，也就是，是他的真我允许你来治愈他，你只是管道。
当你呆在觉的状态，你的神通就会有，你不会证明自己，你只是觉，只是欣赏，只是看着这个神通；当你离开觉，你的神通也就消失了。
