任何事只要是对的，就要坚持，例如健身，喜欢的工作，坚持在一个行业研究透再研究另一个行业。

减肥增肌一样是需要坚持的事，说到减肥这个事，我20出头的时候也就100斤以下，随着年纪增长，代谢变慢，又晚睡。越来越胖了。

最胖的时候达到133斤左右，胖成球了。胖得整个人没有了自信。

后来咬咬牙请了私教，因为我是脂肪型，很难掉体重，别人同时练的师弟们，一个月瘦了30斤，而我除了纬度略有变化，每个月体重只减掉2斤。

有时候真的是很累，锻炼很辛苦，身体的痛苦还能接受，无法接受的是，自己比任何人都坚持比任何人都努力，可是减的还是很少。

可是没办法我并不想通过节食或食疗的方式减肥，因为运动除了可以减肥，也可以改变你的体质，让你更加的健康。

慢慢的通过努力见到了108斤。虽然体重变化不大，但是体型整个人瘦了一圈。

同时锻炼的很多师兄弟都说，胖的时候像少妇，瘦下来就成少女了。

后面因为一些原因，没怎么锻炼了，结果复胖了20多斤，就是胖回去了。

但是我依然没有放弃自己，因为请了私教很多动作都会了，就差理论知识，我就买了两三本健身的书。

靠着自己的努力，这次很快的就减少了纬度。

什么是错的请放弃呢？如果你做的事情是错的，比如做一些坏事或是损人不利己的事，就要及早的放弃。

如果你为了省钱而自己随便练器械也是不应该的。因为有些钱真的不能省。你可以少买私教，但不能完全不买。我这么说，不是为教练说话，而是为了你自己的健康。

当然买了私教一定要知道教练教你的动作是什么名字，锻炼哪里，再买些理论的书，后面就可以自己锻炼了。

请了私教，学会叫投资自己，如果学了就忘记或不自己锻炼，那就是纯消费了。