依然是很冷的一天，仍然没有雪。天很蓝，没有一朵云。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，做了第十天冥想，内容是执着与厌恶的，主要是通过冥想摒弃态度，只是感受，不去执着的追求，终极目标是获取幸福。
2.今天读了 《诗经 墉风 鼠相》
今天这首诗也很简单，表达内容比较直接，非常愤恨而厌恶的感觉。
3.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第二遍，读了第五章的后面
第五章是练习，讲的是如何从将注意力开始集中在呼吸上开始进行内观禅修。因为今天状态不是很好，只读了后面的一个小节。总想留着实践用。
4.今天的运动是请假休息
感冒依旧，而且疲惫，懒软，总是想要睡觉。最近实在是总是不能控制睡觉时间，稍不留神睡的就会有些晚。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天一直在游离状态，然后不停的玩小青蛙和纸片人哈哈哈。最近就是状态不好，困倦而且不容易集中精神，提不起精神，回家看书写字的时候总会拖延。
总的来说还是喜欢一个人，除了在家和晨先生之外，喜欢上下班路上一个人听些东西。但是总是有人同路，不说话不合适、不礼貌，说话的话音频就听不了了。如果每个人都有一条不与他人交汇的上下班路就好了。这些天回家就和晨先生吃吃吃，感觉又要长胖了。自己的时候吃的还好，看到晨先生就总会和他一起吃。
