摘要：

大致总结下本章

1.执行控制系统（领航员）主要前额皮质组成，控制力、决策力都与前额皮质有关。

2.压力反应系统（斗狮战士）由杏仁核（原始的情绪处理中心）、下丘脑、海马体（储存和创造记忆力）、脑垂体和肾上腺组成。长期的压力下，肾上腺还会分泌皮质醇（皮质醇过多过高会抑制弱化海马体）。

3动机系统（拉拉队长）大脑的奖赏中枢，负责分泌多巴胺这种神经递质，多巴胺分泌越多，驱动力越高。

4.静息状态系统（佛陀）是一种默认网络模式，在“什么都不做”状态下被激活。健康的默认网络模式可以是冥想、反思自己或他人的系统。

摘录2

自己决定做不做，以及怎么做家庭作业的孩子，会更加快乐，压力更小，甚至最终能够更好地主导自己的生活，同样也是因为这个效应产生了作用。

压力分为正向压力，可承受压力和毒性压力。

思考：让孩子表达出事实，然后给孩子更多的选择权。只有当孩子需要的时候，才能给出自己的感受和思考。同时给孩子自主选择权。当感知孩子受到巨大压力时，应该站在孩子的身边，陪伴共情，给予支持。