【编号】FH0429 郭婉婉
近段时间十分焦虑，我知道自己状态不对，听了易仁永澄老师的课，更知道我是掉进深坑了。永澄老师真是我的命中贵人啊，又在如此重要的时刻出现在我眼前，力挽狂澜，让我的人生历史又有了重大转折。
一、焦虑的源头——多了！
这两年，参加了一些体制外的学习，是啊～与外面的高手一比，我真的是low爆了，于是觉得自己要迎头赶上啊，真的啥都想学习。然而，理想丰满，现实残酷。
1.真的成了“屯课王”。不停地看各种文案介绍，买各种类型的课，然后又没有精力、时间学完，让人很焦虑。得到付费课程N个课、喜马拉雅付费课程N种课、朝夕爱读书全面进阶训练营，这次又报名了知识IP潜能挖掘训练营60天学习，同时在进行ppt90训练践行，还想学习英语、手绘，我的天，我真没有三头六臂，还得上班、陪家人、参加社群活动，说实话我项目管理能力太弱、自控能力不强、学习能力不强，于是有些课程就这么拖延了。
2.真的会得“焦虑症”。这些课程一拖延就内疚、自责、惭愧，这是极大的内耗。学习任务，还有工作，严重压缩了睡眠时间，精力跟不上，学习和做事效率就更低，花的时间更长。甚至复盘、规划等重要的事情就被耽误了，又一阵深深地忏悔。而且运动都pass了，我的天，健康都放弃了，真是好危险。
3.真的全部“中枪了”。没错，我参照永澄老师分析“做多”的原因，我个个中枪，一是资源导向，知识拼命塞，洗脸刷牙都安排了学习内容，感觉每天大脑没有清闲的时刻，但其实真的学进去了吗？这种快速填鸭，真的效果不好，一天学的东西没时间回顾，不及时复盘，过了就忘了，还让自己过于消耗，伤脑，失眠。二是自以为是。不得不说我的阅读学习能力有所提升，但也还不至于那么厉害，但我却盲目自信，认为自己可以的，话说这种思想，也是跟了我好多年了，形成了路径依赖、惯性思维，要改，好难！三是关注表面结果，看到别人好，就跟着学，只看表面光鲜，却不管人家到底付出了多少时间与精力的积累，也不问问自己学习这个到底为了什么，以后可以怎么运用，而且很多课程也是蜻蜓点水，听完就算了，根本没有内化，听了白听，就像读了很多书，却依然解决不好一个早起早睡的问题。
二、只挖一口井——够了！
这个世界我们真的想要的太多，以前我会买很多本子，却根本用不完，如今互联网时代，就更不需要说还用那么多本子了，后来捐了公益组织。后来又买很多衣服、鞋子，却发现平时大多数时间穿制服、黑皮鞋，休息时，每天换一套也穿不完，有的鞋甚至忘记几年，再拿出来时已经放坏了。于是在物质上，我经历了几年的“断舍离”，终于走在了极简的路上。然而，这两年，人的劣根性依然在，精神上又开始出现“要多”的情况。说个非常不好意思的事，就是我去年10月份，拼了命的抢到资格，参加了永澄老师的《做自己的 CEO》课程，刚开始也非常认真的上课，但上着上着，发现有些难，而且每次都要写作业，严重地“威胁”我的“舒适区”生活，于是慢慢地就淡了，没追课了。（想起这件事，又是一阵忏悔和焦虑。）其实之前制定计划还比较现实，包括制定年度三大目标，我还跟朋友分享，让大家很受益。但是没有导师在身边的日子，自己的能力、心态、情绪又不够稳定、成熟，人的弱点就开始不断强大起来，这段时间，不断地买这个课、那个课，买课的次数比淘宝买东西的次数都要多，真的是要“剁手”。而且计划不得当，完成不了，复盘也就不想做，恶性循环。其实永澄老师的CEO课程，是非常经典、权威的课程了，不得不说，之前学习到的很多内容，让我打开很多思路，颠覆了不少认知，做出来不少改变，造就了不少奇迹，但没有继续强化、精进，就会退化，所以永澄老师说“不要停止努力！”而我反反复复，停停走走，其实包括之前学习英语、练习书法、考会计资格证，都是拖拖拉拉，这个也想精通，那个也想考证，最后啥都没完成。从参加工作到现在，13年了，按道理，上小学的孩子都考大学了，但我啥专长、技能、才艺都拿不出个像样的，真是很惭愧、懊悔。时间都去哪儿了？之前是因为迷茫，后来是因为折腾。这次课程真是給我敲了个警钟，是时候放下“贪念”了，要做一个执着、精专的人。
三、学习深度认知——值了！
谁痛谁改变！事已至此，回头是岸。受永澄老师的启发，先从深度认知的学习开始，持续发现事物背后的本质规律。
1.利用PORT模型，重新反思自己的学习问题。当前的目的是成为学会学习的人，目标是学会高效学习有效思考，打好未来技能学习的基础，成果是能够有一套适合自己的实用、可靠、快速、扎实的学习方法，任务——一是重新回顾和精进《做自己的 CEO》课程，每天阅读老师的公众号；二是全情投入与同学的交流、简书输出与分享；三是精读并实践成甲的《好好学习》、查理芒格《穷查理宝典》、李笑来、古典著作，深化认知学习。
2.根据永澄老师的“多走一步”，制定和调整个人的发展战略，坚决避免“低水平的勤奋”。知识IP潜能挖掘营的课程，此次完成好好学习，纳入个人成长系统，作为以后打造个人IP的铺垫和参考。
3.确实很多技能要学，但要做能够产生复利的事，学到、学深、用好，花时间和精力刻意练习。除了精简学习之外，坚定自己遵循以下几条原则，从“低水平的越做越错的坑里”快速爬上来：
一是严格保持高质量的足够睡眠；
二是严格保持运动（30分钟瑜伽、30分钟动力）；
三是严格做好每日、每周、每月、每季度的检视、规划；
四是留给自己充分的时间调整空间（极简生活、规划知识系统、保持电子设备的轻装、适时断网）。
