在某段时间，我们经常会觉察到自己没有状态，做什么事情都很低效。发生这种情况很有可能是因为你不管做什么事情都在保持同一种状态。
当精力被分散到不同的事情上时，就像是一个被多方拉扯的人，没有办法去做好其中的任何一件。
按照《每天最重要的2小时》一书中的理论，我们应该调整自己的状态，找到自己一天当中的黄金时间，而其他时间都是在为这两小时做准备。
提高自己的专注力，集中精力去做某件事，在做这件事时，排除一切干扰，让“世界”安静下来。完成后该放松放松，该休息休息。这样才是一种高效的状态。
这里说到的“世界”其实包括两个方面，一方面是外界的环境，另一方面就是自己的内心。
熟悉时间管理的朋友都知道，一提到专注力，自然而然就会想到番茄工作法。现在也有很多APP有类似的功能，比如Forest、专心、番茄土豆等等。
但在实际运用的时候，会发现，经常会出现番茄进行了一半，就被事情打断了。又或者虽然自己开了番茄钟，也没人来打扰，可是自己就是静不下来。脑子里各种思路不停地蹦出来，时常忍不住要去看看时间到了没，已经过了多久，还剩下多久等等。
其实这就是世界没有安静的结果。
如果想培养专注力，那首先我们要选择一个相对不被打扰的时间段。当然，在这之前，你需要对自己的状态进行观察，找到自己那个时段。
另外，要人为地关闭所有可能会打扰你的信息源。比如关掉wifi、4G信号，退出社交软件。如果你处于一个“在线”的状态，其实就是默认接受了可以被打扰。
当你过了这段专注时间再去关注那些东西，也不会有多大的损失。
安置了外界，再来解决内心。
我经常会在读书或者写作的时候，突然就冒出一些不着边际的想法，如果任由这些想法肆虐，就会发现当前在做的事情很容易就被荒废了。所以最好的解决方法是随时准备纸和笔。
以前一直随便记录，最近开始尝试用便利贴的形式。如果是一些未尽之事，等当前的事情结束后直接就可以去完成，相当于把便利贴当成了收集工具。有用的信息誊写下来，要么加入清单，要么写进灵感本，然后就可以丢弃了。
通过这种方式，强制自己专注于当前的事情。
佛学里有个“正念”的概念，我们往往无法专注，就是缺少这种专注于当下的能力。当你真正做到吃饭就是吃饭，洗碗就是洗碗的时候，也就自然让内心的世界安静下来了。
当我们可以从容地屏蔽外界的信息，而并不因此感到焦虑，可以平静地对待自己，而并不因此感到乏味的时候，也就自然达到了让“世界”安静的状态。
我们可以把握好这种状态，充分利好好自己的精力，去完成那些真正重要的事情。
然后，你才能找回你的状态。
不是兴奋，不是低落，而是一种从容对待眼前事物的常态。
