购物车里放了一年多，买了半年多，终于因为梦想赋能班的课拆封了。
在领拆的带领下就发现这本书很棒。习惯，就是惯常行为-暗示-奖赏的一个循环。
通过观察惯常行为的暗示，可以得到一些规律，也许是时间，也许是地点，也许是情绪，或者是之前紧挨着的动作。
经过自我观察，更多的暗示是时间。
奖赏，则是行动之后得到的东西。就像吃零食，是为了一种愉悦感，但也有可能是为了减压，那么其实可以用其他的习惯代替。找出自己真正的渴求，惯常行为的改变也变得容易许多。
给自己设定不一样的暗示，把暗示放在一个不能被侵犯的圣地，那么奖赏也就变的更加重要，替代习惯的激励也更明显。
动起来，给自己一个不一样的改变习惯！
