感恩日记：
1.感恩自己今天中午从前段时间特别抓狂、低落和悲伤的情绪中脱离出来，昨晚与妈妈的激烈争吵，让我遇到了好些关于爱和真我的音频，一切都刚刚好，爱我的人都是我的真我穿越了他们，都是爱自己的折射，所以一切都在于自己的内心，感恩这些音频和老师给予我的启发。
2.感恩自己昨天晚上给爸妈做了晚饭，很久没有用心去做一顿饭了，最后做出来的味道还挺好，去享受这个过程。
3.感恩同事送我的木耳，让我得以做味道相当好的凉拌木耳，也推荐大家做，步骤很简单：用热水把木耳泡发，撕成小块，用开水煮2分钟捞起来，调料：蒜、生抽、醋、鸡精、花椒油、盐。
4.感恩昨天听大海豚老师的课，告诉我说：只要让自己的心享受，心就会让我们事成。所以让自己快乐，产生心流，让心享受很重要。
5.感恩自己昨天听完琦琦的音频后，告诉自己，要过一段高质量的单身生活，要好好的爱自己，于是买了很多水果，今天早上还带了火龙果跟同事分享。
6.感恩今天亮哥约我聊家庭理财规划，在我提出有事要变更时间时，他表示理解和接受，并约我在周三的晚上聊。
7.感恩下午顺庆区志愿者协会的会长李灿跟我们一起到拟支持的学校去踩点，让我看到了他内心的赤诚，他对项目和公益的理解给我很多启发，谢谢他，做一件事就脚踏实地地做好。
8.感恩自己晚上去见了几年没见的老朋友，她充满活力的状态感染了我，让我意识到多与朋友见见面真的会让人开心起来。
9.感恩今天晚上坐出租车回来的路上，我主动与出租车师傅聊天，师傅谈到他对南充出租行业的看法，让我很惊诧，很有见地，不管从事任何职业，只要你懂得总结和思索，就会活得明白。
10.感恩自己晚上在京东上买了陈老师推荐的2本书，让我看到了自己的好学和行动力。
11.感恩晚上走在小区的门口，想起来那个很贴心的保安，在监控里看着门外有人找钥匙，他就会帮忙开门，谢谢他，赠人玫瑰，手留余香，与人方便，与己开心，把自己的微笑和温暖送给更多人。
12.感恩自己内心又拥有了力量，可以安静下来写感恩自己，回忆这一天让我产生感动和心流的事。
心灵拥抱：
1. 今天最大的收获：不管做任何事都需要投入思考、精力，并且怀着一颗美好的初心。
2. 今天最大的突破：心情完全调试完毕，跟昨天完全不一样。
3. 今天最需要改进：加快完成近期的重要工作。
4. 明天最需要突破： 早起不赖床，喝温水一杯。
