小同学晚上好，今天是2022年7月2日，星期六，其实现在已经是深夜了，时钟也已经走到了7月3号的0:46，我这里刚刚下过一场雨，四下里安静的出奇，我妈已经睡了一觉起来了，空气里弥漫着煮薏仁的味道，今天拿出去晒的被子，不知道为什么潮潮的，可能是中午落雨的时候没来得及收拾，沾上雨水了吧？后来是妈妈帮我把被子抱回来的，今天铺被子的时候，发现被子角有一些黄土，估计是妈妈抱被子的时候，不小心耷拉到地上了吧……这种安静的感觉我多少有点儿不适应，好在旁边的马路上，偶尔还有夜行的车辆路过，能够听到水花被溅起的声音，也能看到车灯顺着窗户玻璃，打在屋顶上一闪而逝的影子，今天我学习了211饮食法，一个拳头主食，一个拳头的蛋白质，两个拳头的蔬菜，每一餐都能够按这个比例来吃，就特别容易吃出一个健康的身材，这里面主食和蔬菜的鉴定其实是有门道的，像土豆，红薯，玉米，南瓜，这些看起来像蔬菜的东西，其实是主食。在吃蔬菜这一块儿，一定不要只吃单一的某种蔬菜，最好是能吃够一道彩虹，就是把五颜六色的蔬菜都吃了，胡萝卜，西兰花，西红柿，茄子，菠菜，白菜，白萝卜等等，不同颜色的蔬菜会补充不同的营养物质，单一饮食容易造成营养不良，今天还学到了一个新的概念，我们每天叫嚣着减肥，其实背后，有一个非常大的共同的需求是，我们希望够有更多的精力去应对我们的一天，所以健康饮食，健康运动，循序渐进 ，劳逸结合，是达成我们追求的必经之路，欲速则不达，在正确方向的路上走，慢也是快，方向错了，快也是慢。好啦，今天的分享就到这里。
小同学，今天也祝你安好。
