人生像一列无法回头的列车，今天我踏进了30岁的门槛，突然意识到对逝去时光的无能为力，或许是我还没准备好它就来了。
按李笑来老师说的，七年是一辈子。毕业七年，工作、恋爱、结婚、生子，我倒带似地回忆了这几年的经历，心情复杂，思绪万千。
听着周杰伦的歌，在30岁人生关键节点，写下了10条感悟，与你共勉。
1、认真睡眠，是美好生活的正确打开方式
营造舒适的睡眠环境，提前拉上遮光窗帘、关闭电子设备，让褪黑素飞会，自然会有睡意。
要是半夜被孩子牌闹钟吵醒，别太焦虑，放空大脑，准备进入下一个睡眠周期。
不是每个人都需要8小时睡眠，如果凌晨经常醒了睡不着，可以试着延迟入睡时间，或许对你来说睡6小时就够了。
2、关注身体，腰围是少女和大妈的分水岭
控制体重没必要节食或者吞食泻药，但要坚持锻炼，均衡饮食，生活规律。
没时间去健身房的饭后散步遛娃，上下班少坐一站地铁，骑个小黄车，每天多走几步都会有效果。
端起泡着枸杞的保温杯不丢脸，现在不养生，以后养医生，30岁后身体各部位都会老化，记得补充复合维生素。
3、注重仪表，也是一种自我要求
没有人有义务，透过外表去看你的灵魂。20岁时崇尚素颜天然美，现在要拾掇好再出门，淡妆标配保湿防晒隔离散粉，衣服要干净、搭配要合适。
在日本，路人各个都打扮精致，哪怕老年人，衣着体面，老却不“龙钟”，这也是一种生活态度。
包包里随身带一只口红，状态差的时候涂下，会精神很多，心情也会美美的。
4、断舍离，生活要不断做减法
物品要用才有价值，从衣柜开始，扔掉不穿的衣服；用不上的东西，要么扔要么送人要么闲鱼转让，让它出现在需要的地方， 发挥剩余价值。
娃出生的头一年也有过不断囤货的阶段，但后来发现商家活动都是满满的套路，要凑单领券，价格歧视的背后，其实你的时间也被出卖了。
不浪费精力在无意义的事上，也不用太在意别人眼光，你不是人民币，不可能人人都喜欢，没必要取悦别人。
5、一辈子做少女，哪怕只是老少女
保持一颗少女心，不是刻意模仿少女打扮，而是一种少女情怀。承认老，但不服老。对身边事物保持好奇心，在生活中找寻诗和远方。
年龄，只是一个数字，我们害怕的不是30岁，而是年龄背后心态的变化，变得狭隘、偏执、拒绝新鲜事物。当妈了，你还是可以向老公撒撒娇或者跟娃一起探索世界，警惕掉入故步自封的坑。
最近都在说“人到中年不如狗”，但其实活开了的女人，即使到了一把年纪，还是满满的少女感，看过世界后，仍然拥抱平庸。
6、不要因为年龄到了，就急着去结婚生娃
随着社会的发展和女性的独立，晚婚晚育已成为一种大趋势，还有些人就适合单身，活得充盈又自由。每一段婚姻都是有风险的，婚后要保持自我，创造价值感。不要企图改变对方，无论思想还是行为。
两人生活最好过了磨合期再计划生娃，孩子是爱情的结晶，还是婚姻的照妖镜，大部分取决于你是否做好前期准备。
准备不仅是囤各种婴儿用品，更需要做好家庭分工、育儿知识储备，多看些育儿书，婴儿吃睡、小儿疾病、心理发展都需要了解，这年头光有爱和常识无法轻松带娃。
7、家庭关系第一定律是夫妻关系
孩子的成长是不可逆的，3岁前是建立亲密关系阶段，妈妈尽可能地多陪伴，了解孩子是育儿的前提。
上班族父母可以白天请老人帮忙，但不要长期把孩子扔给老人，让其成为有父母的孤儿。
当妈的你不再被捧在手里，育儿观念的冲突也会引发一地鸡毛的琐粹，不用压抑自己，夫妻之间多沟通鼓励，也是个很好的成长机会。管理好情绪，学会接纳现实。
孩子不该是你的最爱，不要做怨妇，经营好夫妻情感和性关系。有心理学家形容夫妻关系是“家庭的定海神针”，如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭才会稳如磐石。
8、岁月不饶人，越早醒悟越好
随着年龄的增长，你会感觉时间是加速流逝的，试错成本也会越来越高。
年轻时要多尝试、多试错，最好从大学开始，但不是每个人一毕业都能找到自己的内在取向，一旦心智开启，找到合适的发展路径，寻找榜样，模仿请教，刻意练习，快速成长，30岁是个新阶段，每个阶段都可以从零开始。
9、停止无效努力，先设定一个短期小目标
年少轻狂时，想做很多事，也开始做很多事，总觉得人定胜天，30岁时却发现，最终坚持下来的很少，你会慢慢承认自己与世界的差距。
有些人天天加班，埋头赶路，但还是不知道自己要去哪儿，这其实就是无效努力。
30岁还没有资格谈“佛系”，需要谈钱。工资低，不一定是你不努力，也有可能是个人价值定位发生偏差。制定一个小目标，对工作、赚钱或者是育儿有用的领域，深度达成。
学习知识不难，难得是将知识内化为能力。世界变化太快，只有能力才能在各个岗位间游走。所谓的幸运就是当你准备好了的时候机会来了。
10、努力不一定有收获，阅读除外
很遗憾大学毕业后，读的书屈指可数，直到后来明白育儿要先育己，不想做无证上岗的妈妈，才开始重拾阅读，并坚信读书对自身一定有回报，至少可以让我变得更美。
互联网时代，人工智能的发展是依靠庞大的数据，而人的成长需要丰富阅读，储备大量知识。
有娃后格外珍惜自由支配时间，用滴答清单记录时间开销，抓住碎片化去读书。为更有效地记住知识，利用有道云笔记随时记录，定期整理知识账本；为了更切实地用上知识，会做读书笔记与心得，用“输出”倒逼“输入”。
心理学家卡尔·罗杰斯说：我们只有彻底的接受自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能够超越自己的现有存在样式。那时，变化在不经意之间就会发生。
人生不是百米冲刺，而是马拉松长跑。
希望30岁不是冲刺终点，而是马拉松第一站。
30岁的生日或许更需要些仪式感，所以记下这些。祝我，生日快乐！祝你，余生快乐！
