躲避痛苦是人类的天性，拥抱痛苦却是成长的捷径。古今中外有很多先贤哲人都研究过痛苦这个命题，其中斯多葛哲学里的控制二分法十分简单有效，值得我们每一个普通人学习。
控制二分法说的是把我们生活中所有事情分为三类：第一种是自己能控制的，第二种不能控制的，第三种是能控制又不能控制的。
对于能控制的要全力做好，比如读书实践提高自己。对于不能控制的，了解是什么就好，随后视而不见。对于能控制又不能控制的，要提炼出能控制的部分并做好，对于不能控制的部分，不占用自己的情绪和精力资源。
比如在一次竞争部门副总监的位置中，领导说这个岗位已经内定，是集体决策的结果，这就属于不可控的事情，过多纠结于事无补，而如何面对这一情况就是自己可以控制的，可以借助这个机会展现自己，让同事看到闪光点，把委屈转化为动力，积蓄力量，等待时间，或者寻找机会选择离开，把主动权掌握在自己手上。最傻的方式就是对自己控制不了的事情消耗大量的精力并陷入焦虑的煎熬。
我们的老祖宗也总结出很多相同的道理，诸如尽人事听天命，谋事在人成事在天，因上努力果上随缘等，都是在告诉我们精力和努力要花对地方。
控制能控制的，不在控制不了的事情上浪费感情也是走出内耗、破除内卷和改变命运的关键所在，愿每个人都能收获心灵的自由。
