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【2017年11月21日pan觉察日记】
️.本日觉察：
觉察每个当下，就会发现愤怒随时随地，无数的愤怒，大大小小，随处可见。
今日脑区的收获有：
感觉脑中心的运转停了。
【觉察】：
不沉静，不冷静，忙着不停的转脑就会停止运转或转的慢。
今日心区的收获有：
明显感受到每个愤怒的发生都会让心堵。
【觉察】：
愤怒的情绪，虽然对腹中心的我们是身体的本能，但每个愤怒都会感受到心堵，感觉心和所有的情绪是相关链的。
今日腹区的收获有：
1.对于人多，等待，软弱或总是带着恐惧问题，负能量的人很反感。
2.对于想做的，就会去做，不想做的，谁说也没用，对抗特别明显。
【觉察】：
1.无法体现自己的软弱，也不予许身边的人软弱。
2.觉察到，控制是我人生的大课，无论是控制别人，还是被别人控制
3.在忙碌中，或时间紧迫时，发现会不过脑，而直接给出情绪反应或决定，会出现更多身体本能反应的情况。
今日拿到的成果有：
觉察自己的愤怒，而且发现自己身体本能的运作模式在什么时候运转的最多。
明日预计要拿到的成果有：
好好上课认真学习。
