你好，我是颜涛，一个走在通往觉醒道路，践行长期主义的80后。
如果有人问我：“晨跑真的能让我们变成百万富翁吗？”
我会说：“可能会，也可能不会，取决你内心的选择。”
如果有人问我：“你会跑多久？你想坚持几天？几个月？还是几年？”
我会说：“只要身体条件允许，我想坚持一辈子，我想为自己做一件事。”
1.不忘初心，方得始终
说实话，三年前我也过着颓废的生活—熬夜、玩游戏、刷手机视频等，它们犹如毒瘤一样扎根在我体内。它们一度让我无法自拔，已深入骨髓，无法彻底清除，每一次挣扎，想摆脱，却发现自己是那么的痛苦和无能为力。
三年前我也跑过一段时间，我印象最深的是2021 年的大年初一都在跑步，那天有很大的雾。但跑着跑着就放弃了，因为我都是一个人在跑，没动力和激情了。最主要的是那时候跑步，我不知道自己为什么跑，除了只知道对身体好之外，其他对生活和工作好像没有任何帮助。
那时候我跑步时，有健身的目的，更多的是打卡，向别人炫耀的资本，但一旦激情和动力不再，我发现自己跑不动了，不想跑了。
三年后的今天，我再次选择了跑步，我也曾问过自己：“你想为什么跑步，想跑多久？”
但支支吾吾了半天，我发现自己回答不了，因为我也不知道，也许跑几天就放弃了吧。
但现在我可以回答自己了，只要条件允许，我想天天跑步，不是向人炫耀，也不是为了打卡。
我想要好的身体，我想为自己做一件事，想为自己做成一件事，我想为未来的自己做好第一笔投资，我想坚持一辈子，请相信自己能做到，这就是我的初心。
2.坚持不懈，持之以恒
但不管做任何事情，只有激情和想法，总会消退的时候，我们也要学会科学地跑步，提高对跑步的认知，才能更好的跑下去，持之以恒。
1）愿望坚持
跑步最难的开始不是跑步这件事，而是我们的选择问题，是选择躺在床上刷手机，还是翻身起床跑步，这才是痛苦的选择。
我们是选择多巴胺式的快乐，享受及时行乐呢？还是选择内啡肽式的快乐，选择延迟满足呢？
我想了很久，还是选择自律，积极面对生活，面对现实，选择延迟满足，只为让遇见更好的自己。
我想让自己变的更好，我想要有好的身体素质，有好的体力和身型，更好的承载我的梦想。
我也知道自己在为未来的自己投资，投资幸福，投资财富，投资身体健康，一切只是为了自己而已。
2）方法坚持
我开始会有意识地去关注怎么跑步，科学的跑步，而不再是盲目地跑步，不再选择冲刺式的跑步方式。
我会体验跑步时愉悦和快乐，专注于呼吸，知道了吸入的是希望、幸福和快乐，呼出的是痛苦、恐惧和焦虑
同时我也会关注周围的环境，而不仅仅是只关注于自身，知道了我唯有融于环境，感受天地人各一的感受，才能感受生命的美好，让我学会了感恩。
3）目标坚持
随着每天坚持跑步，我会不断地给自己定目标，并且超越自己的目标。
我第一次只跑了两圈，就累的气喘吁吁，不想动了，只要躺着或者放弃了。
慢慢地我发现自己可以跑三圈了，当我每天跑完 4 公里，每次跑 30 分钟以上，我达到自己的目标，那种由心而生的喜悦，无法形容。
我知道自己离成功又进了一步，而我也知道自己一次次在打破自我的设限。
3.身心愉悦，收获幸福
也许跑步时我们失去了享受的乐趣，赖在床上的幸福，还在体验呼吸的窘迫，感受身体的沉重，以及那种心理上的自己过不去的纠结和痛苦，以及对自我的怀疑和否定。
但相信自己，不经历风雨，怎么见彩虹。
当我跑完步之后，我感觉自己的身体活性增加了。以前我天天感觉自己没精神，容易喊累，但现在我的体力比以前好多了，以前天天要午休，现在可以不午休了，下午状态依然很好。
当我跑完步之后，我会更好地去把控时间，合理地分配时间，也开始早睡了，改变了作息规律，也会注意饮食，知道了健康第一，口味第二。
当我跑完步之后，我感觉自己的情绪稳定了很多，也变得坚毅了，耐心也好了很多。我老婆最近也在说我的情绪感受能力好了很多，心也变得更柔和了，愿意蹲在和孩子聊天，倾听他们的感受和需求。
当我跑完步之后，我感觉自己的脑子活跃了很多，思考力好了一点点，行动力也强大了，而且学习状态比以前更好了。
当我跑完步之后，我感觉自己的专注力更好了，而专注力是成功人士必备技能。
当我跑完步之后，我也发现自己对生活和工作更有激情了，开始不断尝试新的事物，尝试打破自我限制，我昨天还和老婆商量一起去跳拉丁舞，今天就报名了。我希望能看见会跳拉丁舞的自己，期待与你相见，未来的自己。
结尾：
马歇尔·古德史密斯在《自律力》中说过：“开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把积极的改变巩固为习惯”。
未来会变成什么样子，我不知道，但我选择早起创造奇迹，而不是等待生活的暴击。
也许未来我不一定会成为百万富翁，但我相信我能遇见更好的自己。
毕竟人生只有一次，我想好好体验一下，我想远离恐惧和焦虑，想拥抱希望和幸福，我选择了行动和改变，只想为自己做一件事。
