教练象指南针，镜子和催化剂。教练是一个有方向的过程，这个方向是被教练者的目标，就像指南针一样，方向是大自然决定的，而不是指南针决定的，指南针只不过是准确地把方向反映出来。教练过程中的目标一定是被教练者自己的目标，没有方向就不是教练。教练就会如实地反映对方当下的状态和心态，就像一面镜子，你的形象如何，你的表情是什么样，镜子可以很真实地让你看到，但是，镜子并不能改变你的形象，也不能改变你的心态，除非你自己改变。教练会不断地挑战和激励对方，相信对方一定能够达成目标，就像一剂催化剂，帮助被教练者更快更有效的取得成果。
教练的第一步是厘清目标，这是教练的起点，厘清目标有两层意思：
第一，教练本身要清晰。教练的目标是帮助被教练者厘清目标和达成目标，是对方的目标而不是教练自己生活中的目标。教练是帮助别人看到自己真正的追求，最终对方自己去做决定。
第二，没有人比自己更清楚自己需要什么。很多人不知道需求是因为在纷繁复杂的世界中迷失了方向，或者是在现实面前失去闻想象和追求的勇气，内在的需求被掩盖在心底。教练帮忙对方把潜藏在内心深处的“我想要”的东西挖掘出来，激发对方将“我想要”的东西订立为人生的目标。
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善待自己，珍爱他人。
在有限的时空作对让自己喜欢，开心的事。
