Hello，大家好，我是L姐，一枚心理年龄永远18始终关注自我成长，又在臭美的道路上努力狂奔的大学老师。很开心在这里与你遇见~
屏幕前的小伙伴，你在哪个城市呢？你今天早起了么？北京夏末的日出时间已然是凌晨5点13分，通过记录每天的日出日落，可以明显感受到大自然的节律，这种感觉很妙。凌晨5点20分的小区，依然静悄悄，当然L姐的晨跑并不孤独，有麻雀蹦跳在草地上，有喜鹊踱着方步，亦有鸽子展翅滑翔，落地前总会快速振动翅膀，保持身体的平衡，轻盈着落。L姐的晨跑，听着喜马拉雅叶曼先生讲述《道德经》，越听心越平静，也对成功的追求有了新的认知，不为名利，不为善恶，做好自己，便是道法自然。清晨，对心灵和身体的双重洗礼，每天的L姐都有充盈的心态迎接朝阳。你呢？愿你也能够找到自己心中那片宁静。
通过前面9天的学习，我们掌握了时间管理的法宝：1）做重要的事，做到极致；2）做重要不紧急的事；3）收集记录并归类事件，分出轻重缓急；4）一次只做一件事，高度专注；5）番茄工作法。
今天，我们就来学习叶武斌老师根据自己多年践行经验，把时间管理的理念与方法，尤其是把GTD的理念和番茄工作法相结合，融会贯通后形成的易效能时间管理方法论。叶老师站在许多时间管理大师的肩膀上，为我们节约了自己探索的时间，我们可以站在叶老师的肩膀上不断提升自己的效率，开启全新的生活方式。小伙伴一起和L姐进行易效能时间管理的系统学习吧。易效能核心方法论是“记录、排程、执行”三部曲，也称“土豆-青蛙-番茄钟”。
土豆对应的是记录，是指把所有大脑中关注的事情，都收集记录下来，并进行归类分解，也就是形成自己的TO DO LIST；青蛙对应的是排程，指的是根据GTD思想，通过记录收集并分类事件后，挑出里面的重要的事（要事），也就是青蛙事件，按照轻重缓急的次序，排出我们优先去做的要事；番茄钟对应的是执行，也就是在吃青蛙的行动中，采用专注做要事的番茄工作法，25分钟工作，5分钟休息，吃掉青蛙。大青蛙可以分解为几个25分钟的小青蛙。通过不断的练习，如果你掌握了这样简单易行的方法论，小伙伴的做事效率会非常高，也就能摆脱忙乱事务缠身的窘境，达到“日理万机”的高效状态。
人人都可以做到，只要你肯练习。为了帮助小伙伴更好地运用记录、排程、执行的方法论，叶老师提出了更细致的分解动作：
第一步，收集记录。由于大脑不是硬盘的特性，事情很多的时候，就需要把事件都记录下来（纸笔、手机App等），清空大脑，避免大脑产生焦虑，影响我们活在当下的状态。
第二步，排程。按照轻重缓急把事件进行分类，有特定时间和日期的事件，也就是日程事件，我们把它放在日历里。有截止日期的弹性事件，放入清单中记好截止日期，在自己的留白时间里尽早完成，避免在日后堆积形成紧急事件，没有截止日期的弹性事件，也要放入清单中，并且按照情境进行管理，形成情境清单。
第三步，执行。首先，无条件的执行日历上的日程事件。然后，按照执行、推迟、委托、删除的4D原则，对记录下来的清单事件，进行具体处理，并根据自己所处的情境，包括时间、空间、精力状态，批处理情境清单事件。比如，等车或坐车的时候，我们可以执行电话清单事件，在家、在办公室等情境也可以执行对应情境的清单事件。
以上就是易效能日理万机的流程，在具体行动中，需要运用“严谨而不失灵活”的原则，也就是说最初的阶段，小伙伴刚刚开始练习，一定有无法按照流程去做的情况，这是正常的螺旋上升的钟摆特点，我们需要在行动中，增加反思的环节，不断地针对具体问题，寻找症结与解决方法。最核心的原则，就是之前提到的不断把任务进行分解，降低难度，分解到你可以承受的难度单位，然后再逐渐由简单到复杂，不断提升自己。
工欲善其事必先利其器，小伙伴都知道，那么为了更好地按照易效能记录、排程、执行方法论去处理我们的日理万机，需要很好地运用工具。运用纸笔，可以去做，但是纸笔不利于长期保存与执行，当今的互联网时代，有太多非常好的手机App帮助我们更好的进行时间管理，提升效率。所以，明天L姐就和小伙伴分享时间管理的软件。永远跟上时代的脚步，是保持青春的不二法则，所以，我们一起学习时间管理的工具吧。感谢你的陪伴，我们明天再见~
P.S 细心的小伙伴，听了叶武斌时间管理100讲的小伙伴，会发现L姐的第5讲和叶老师原有顺序不符，我简单说一下原因，在对100将做了逻辑上的重新梳理后，L姐的思路是早起（创造自己的时间）—反思日记（灵魂）—晨跑（身体）—睡眠（体力）—冥想（大脑）—情绪（精力润滑剂），然后再接序叶老师原来的课程顺序哦~ 本次对应的是【叶武滨时间管理100讲】的13课。
