大家好！今天与大家聊聊健康的话题，现在人人都知道健康重要，老朋友见面之后，总是会说，老张呀：注意身体呀，老李啊：身体重要哇注意保健呀！老王啊：身体重要哇注意营养呀！但却都不知道如何注意，身体处于亚健康后，什么能吃什么不能吃都不知道，更谈不上正确维护健康！其主要的原因是缺乏健康常识与健康知识。世界卫生组织说“很多人不是死于疾病，而是死于无知”，对营养知识一无所知，大部分人只知道爱吃什么，都不知道该吃什么？更不知道吃与健康有何关系？也有很多人是这样想的：
①觉得自己没有病，所以不需要防御
②觉得有点小毛病，没有什么随他去吧
③很多人想自已的健康问题应该交给医生。
位营养学家说：“如果你吃的对，根本不需要看医生，如果你吃的不对，医生也救不了你“ ，“病从口入”。
我通过这近10年的学习和体会，觉得没有健康知识而拥有健康，那是运气。长期缺乏健康知识，随意吃、喝、生活不正常，终至得病，那是必然。身体上任何疾病都不是昨天晚上突然从天上掉进我们身体。疾病大部分都是自己长期的不良饮食习惯，不良生活习惯，不良心理状态，恶劣的工作及生活环境等因素，长期积累而成。说“病来如山倒，病去如抽丝“其实病来也如抽丝一般，比如：一个癌细胞分子长到一个针尖大小的时候，需要七到十五年，甚至更长时间，但从一个针尖长到一个鸡蛋大小的时候，只需要半到一年甚至更短的时间，所以癌症病人一发现就是中晚期。凡事都有一个量变到质变的过程。 预防是指事情还没有发生以前想去想办法。治疗是指事情发生以后找补救的办法。 ”预防医学与治疗医学的投资比例是1:10，预防花一块钱，等于治疗上省10元钱。预防医学与治疗医学同样重要，我们的主要目的是预防，不是治疗，预防胜于治疗。
所以我们要知道预防医学和治疗医学的差别，我们也应该明白，营养不是医学院的专利，而是我们每个普通老百姓都必备的知识，他与我们息息相关。这几年我为了自已的健康家人的健康以及个人爱好，看过几十夲有关营养的书籍、也听过无个营养专家的讲座，我愿意把我学到的知识，利用空余时间分享给大家！为了大家也能用空余时间看看，所以我以专栏系列课形式分次分享给大家！今天我给大家简要分享：
（一）有健康才有未来
1.健康的重要性
有健康不等于一切！失去健康就等于失去一切！人生因健康而精彩，家庭因健康而幸福，事业因健康而美丽。聪明的人关注健康，糊涂的人漠视健康，愚蠢的人透支健康。健康是一种责任！是财富！是幸福！
你的身体就是前面这个1。当这个1倒下之后，后面所有的零，都不生效了。如果生效也是别人的。人的努力，不能给医院打工，更不能给情人打工。当你倒下之后，一定有人来替你。
难道他们是缺医少药吗？（不是！）
他们缺的是正确的健康观念，忽视了预防大于治疗！缺的是健康的常你与知识，只忙于工作，忘记了自己！缺的是对当今社会影响健康因素的了解。
5.饮食的不安全，一些不法分子不顾人民的健康，只知道挣钱。如：电视报道的毒辣椒、毒奶粉、毒蔬菜、地沟油等等 ，不健康的食品，影响着我们的健康！
6、很多人常吃拉圾食品对人身体也有伤害。我们看一下那些是拉圾食品：
7、精神紧张，不良情绪，过度劳累，久坐不动，吃饭过饱，熬夜晚睡。
我们应用应该用知识去生活，不应该用习惯去生活。多了解营养保健、养生识知，健健康康！快快乐乐到100岁！
