今天早上6点起床，边揉腹边听老师和伙伴们的分享，一天三个课程，抽空听，因为主要还要配合孩子写作业，电脑不好用了用手机。还要做饭，收拾家务，总觉得比上班时还忙。今天做了5分钟颤抖功，中午静心了，下午去给人送货，顺便在街上转了一圈。今天没有站桩。
今天晚上听幸福村里的火队伙伴们语音广播，她们讲的都太棒了 张娟的【人生嬴在和气，败在脾气，成在大气】，欧秀娟 的【一场灾难，让我们明白】，陈昱竹的【用心灵健康弥补身体的缺陷】，李宛左的【哪有岁月静好，只是有人为你负重前行】， 欧子的 【别让焦虑，拖累你的 人生】。她们讲的太好了，声音平和，温润，娓娓道来，从声音里就能听出都是有大爱有修养的人，正如老师今天早课的主题《言为心声》。
老师说：“心胸宽广，能够放下小我，甚至达到无我的状态。我们有一句话叫放下小我得大我，放下大我得无我无，我才是真我。但是这是一种境界，是我们追求的目标，想要达到确实有难度，所以我们需要怎么做呢？就是真正的能够达到一种内外合一的状态，那也就是声音的化妆，要从内在的修饰入手。”
“声音的化妆就是内外兼修，就是一种修行，修心。就像这一次疫情，疫情也是一个照妖镜啊，人间百态。喜怒悲欢，都在这里呈现。每个人的反应，恰恰就是每个人生命的真实写照。是怎样的心态是怎样的状态，是怎样的境界是怎样的胸怀。包括格局思想，都一览无遗。”
最让我感动的是宛左队长分享的小【哪有什么岁月静好，只是有人为你负重前行】，还有一个视频，我都感动的哭了。下面是宛左队长分享的内容：
中华文化和中国智慧最伟大的地方，
就是“阴阳”与“转化”——
把烦恼转成菩提，
把罪业转成功德，
把丑陋转成美好，
把障碍转成成功，
把天灾人祸转成自然的恩典
这段小视频，
让我们感动，让我们泪目！
让我们温暖，让我们幸福！
让我们终于知道，
原来人心可以这样的美丽！
原来人性可以如此的光辉！
原来冷漠是曾经看错了的假象！
原来怨恨是不小心鬼迷了心窍！
原来爱一直都在，
只是没有唤醒和启动；
原来恩典一直铺天盖地，
只是没有用心去感受；
原来神圣无处不在，
只是没有定心察觉，
原来哪有什么岁月静好，
都是官员、警察、军人和医生在熬！
如此来看，
这似乎不像是一场灾难，
这是一次对自然认知的改变，
这是一次生命意志与国家精神的重建
这是一次信念与信仰的历练！
为此无数的天使与菩萨，
降临人间，
大慈大悲救苦救难，
为中国准备更辉煌的明天！
灾难是上天的另一爱
他提醒我们从错误中回来
灾难是自然与人类的述说和表达
是与人类的另一种形式的对话
是被逼无奈的一种哭诉
当我们真听懂了
就祸去福来
