一场细雨洗尽了秋的澄净，显现出了冬的风韵。或红或黄的树叶用尽全力全力展现着最后的绚丽，随着秋风，从不同的枝枝蔓蔓中飘然落下，碾落成泥。桩中的岁月，见证了秋的静美，也即将迎来冬的闲适，经历过撑拔的“紧”，才能体会松沉的“透”；有了丹田的鼓荡和脊柱的滚动，才能安享筋骨气血和频的意境。

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以往，人们常说冬天无外乎三件事：嗑瓜子，晒太阳，看影子。而这个冬天，对于练武或者通过站桩养生的人来说，有了三件更有意义的事：练功，看书，品味。书中的功理给我们阐述了功法内在的逻辑规律以及练习的方向，在完整系统的功法体系里，我们以身体真切的体悟，在气与力的玩味中，逐渐上升到心悟的升华。

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对于忙碌的都市中人，若能在寒冷的冬夜，在窗前或站桩，或盘练筋骨，四象合一，束展有序，逐气暖行；或寒炉煮茶，悠然焚香，手捧素卷，从淡淡的墨香中感受武文化的精深与博大，何曾不是一件雅事？“暖甚一桩日，三冬宜读书”，身栖红尘，焚香调息，煮茶夜读，如此，便是安定。

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当冬日萧肃，诸景凄寒，而练功正是暖情之举。幽幽一室，在静态的桩中，细品筋膜的腾起，肾精的温煦；在动态的浑圆里，畅享五弓的崩弹，身躯的矫健。收功之余，任香雾氤氲，气舒全躯；任茶叶在沸水里浮沉，让武之情结在书中得以温热。

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功，循序地练；理，细细地悟。冬天的闲适，由寒冷与阳光共同堆砌；身体的康健，由筋骨和气血共同成就；而功之收获，则需完善的理论和规范的练习彼此融合。功之美好，无非就是机体的感受一步一步印证着功理的客观与科学。茶水沸腾，肾如汤煮，耳似火烧，如此，安暖而温情。

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作者，鲍雪峰。江西省上饶市广丰区洋口镇人。

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