你是不是也是这样，明知道读书重要，转身又拿起了手机，明知道跑步有益，跑了两天就没了下文，想勤奋，却总是敌不过惰性，想努力，却总是陷入低效的状态。。。
我想告诉你，朋友，你不是一个人，曾经我也是这样。
直到有一天，我要面对不得不居家的日子，不能正常上班，我问自己，如果我的工作没了，我还会什么？我还能做什么？这些问题让我倒吸了一口气，因为我发现我几乎什么也不会！从那时起，我意识到我要改变，我开始坚持读书、写作、运动，从中我收获了很多。
1、不再焦虑，拥有稳中求进的心态。
《认知觉醒》里说人焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。明白了焦虑的根源，我们就去改变吧！不要贪多，选择一个自己喜欢的目标去学习和精进吧，或美食、或穿搭，或运动，都可以。一旦决心开始，请保持耐心，不要幻想一个月精读三十本书，写一篇文章就可以成为10万+阅读的爆文，那是不现实的。所以不要急，慢慢来，比较快。
2、不再自卑，拥有成长型的思维模式。
当我们看到网络上拥有千万百万粉丝的博主，大多数的人会觉得他们是有天赋，我们这些小白是做不到的。《终身成长》这本书告诉我们能力是可以通过努力来培养的，每个人都可以通过努力来改变和成长。但是，请你记住，这种努力应该包括：努力本身、采取的策略、集中的精力以及坚持不懈的精神，缺一不可。
3、不再迷茫，拥有实用的学习方法。
刻意练习这个词特别流行，很多人都在谈它，但是却不知道什么是刻意练习，直到我读了《刻意练习》这本书，它告诉我们刻意练习要以专注的方式制定明确具体的目标和计划，在执行的过程中进行监测和反馈，还要保持你的动机。拿读书写作来说，每个月选取4-5本书，每天坚持读一小时，榨干知识点，撰写1-2篇读书笔记，与一些好的文章进行对比，收取反馈，进行纠正。经过这样不断的刻意练习，你的读书写作水平就会有很大提高。
4、不再懒惰，拥有健康的身体和丰盈的大脑。
有研究发现，运动可以使大脑长出更多的神经元，可以使人更“聪明”。但是为什么有人天天运动，却没有变得更聪明呢？主要原因是运动后的1-2小时内要进行高难度的脑力活动，让脑子充分接受挑战，才能不断长出神经元，让自己更“聪明”。了解这一理论后，我们就可以将读书写作安排在跑步瑜伽之后，这样我们就可以通过运动锻炼身体的同时丰盈自己的大脑。
我是大慧子，一个陪你一起自律成长的朋友，我们一起出发吧！
